De Quervains Tenosynovitis: Hausmittel & Linderung

De Quervains Tenosynovitis tritt aufgrund einer Entzündung der beiden Sehnen auf, die den Daumen vom Handgelenk wegstrecken. De Quervain verursacht Schmerzen und Schwellungen an der Daumenbasis und resultiert normalerweise aus chronischer Überlastung des Handgelenks. Sobald Sie mit De Quervain diagnostiziert wurden, kann Ihr Arzt eine Kortikosteroid-Injektion und Physiotherapie empfehlen, um die Handgelenkfunktion wiederherzustellen. Es gibt auch mehrere Schritte, die Sie zu Hause unternehmen können, um den Zustand zu behandeln und weitere Schäden zu verhindern.

Behandlungen zu Hause

Um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, verwenden Sie eine Schiene oder Orthese, um Ihr Handgelenk und Ihren Daumen zu immobilisieren. Dies ist eine wesentliche Komponente der Erstbehandlung, da die Immobilisierung von Handgelenk und Daumen hilft, die Sehnen zu schonen und zu strecken. Das Anwenden von Wärme- oder Kältekompressen auf das Handgelenk kann helfen, Schmerzen zu lindern, zusätzlich zur Verwendung von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten wie Naproxen und Ibuprofen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut sollte auch in der Lage sein, Übungen zur Stärkung der Hand und des Handgelenks anzubieten. Wenn Sie diese Übungen konsequent durchführen, können Sie die Hand- und Handgelenkfunktion schneller wiedererlangen.

Lebensstil-Anpassungen

Zusätzlich zur Behandlung der Schmerzen sollten bestimmte Lebensstil-Anpassungen vorgenommen werden, um eine Verschlimmerung oder Wiederkehr des Zustands zu verhindern. Es ist zwingend erforderlich, wann immer möglich wiederholte Hand- und Handgelenkbewegungen zu vermeiden. Es ist besonders wichtig, wiederholte Daumen- oder Kneifbewegungen sowie seitliche Handgelenkbewegungen zu vermeiden. Achten Sie auf Bewegungen, die Schwellungen, Schmerzen oder Taubheit Ihres Daumens und Handgelenks zu verursachen scheinen. Vermeiden Sie diese Bewegungen und informieren Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, wenn bestimmte Bewegungen Schmerzen verursachen.

Neue Mütter

De Quervain tritt häufig bei frischgebackenen Müttern auf, da die Störung wahrscheinlich durch die wiederholte Bewegung des Ausstreckens der Arme und des Hebens des Babys mit den Daumen und dem Handgelenk verursacht wird. Wenn möglich, ist es besser, das Baby mit dem gesamten Arm zu heben, anstatt das gesamte Gewicht in den Händen zu platzieren. Diese einfachen Anpassungen kurz nach der Diagnose und während der Erstbehandlung vorzunehmen, ist wichtig, um weitere Schmerzen und Sehnenschäden zu verhindern. Sobald die Schmerzen und Symptome abgeklungen sind, ist es entscheidend, wiederholte Daumen- und Handgelenkbewegungen weiterhin zu vermeiden. De Quervains Tenosynovitis wird wahrscheinlich wiederkehren, wenn die wiederholte Bewegung nicht gestoppt wird, und der Zustand wird wahrscheinlich bei jedem Auftreten an Schwere zunehmen.