Beste Vitaminpräparate zur Unterstützung Ihrer Rauchentwöhnung

Rauchen ist eine gefährliche Lebensstilentscheidung, und viele Raucher versuchen erfolglos, einen Weg zum Aufhören zu finden. Es sind verschiedene Produkte erhältlich, die beim Rauchstopp helfen, von denen viele auf irgendeine Weise Nikotin enthalten. Für diejenigen, die sich von nikotinhaltigen Lösungen fernhalten möchten, können eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und Kräutern helfen, die Angewohnheit loszuwerden. Einige häufig verwendete Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören und dabei gesund zu bleiben.

Vitamin C

Der durchschnittliche Nichtraucher benötigt etwa 1000 mg Vitamin C pro Tag, während der durchschnittliche Raucher bis zu 3000 mg benötigen kann. Rauchen verbraucht bis zu 40 Prozent des Vitamin-C-Vorrats des Körpers und schafft einen Mangel, der im Laufe der Zeit zu großen Gesundheitsproblemen führen kann. Die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C für kurze Zeiträume kann helfen, Nikotinverlangen zu reduzieren, indem es an das Nikotin bindt und es leichter in Leber und Nieren filtern und ausscheiden lässt.

Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das als wichtig für die Vorbeugung von Herzinfarkten gilt. Aufgrund des erhöhten Stresses für das Herz durch Rauchen ist die Herzinfarktprävention, die Vitamin E bietet, besonders wichtig für Raucher. Zusätzlich zur Vorbeugung von Herzinfarkten bei Rauchern können die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E auch helfen, Schäden am Atmungssystem zu reduzieren.

Beta-Carotin

Beta-Carotin stärkt das Immunsystem und hilft, Sie während des Nikotinentzugs gesund zu halten. Es kann auch einen gewissen Schutz vor Krebs bieten, obwohl Studien wie die Beta Carotene Cancer Prevention Trial (ATBC) und die Beta Carotene and Retinol Efficacy Trial (CARET) darauf hindeuten, dass Rauchen dazu führen kann, dass Beta-Carotin im Laufe der Zeit die gegenteilige Wirkung hat. Aus diesem Grund wird allgemein empfohlen, Beta-Carotin nur als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wenn Sie sich im Prozess des Rauchstopps befinden. Natürliches Beta-Carotin, das aus Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse und orangefarbenen oder gelben Früchten und Gemüse stammt, wirkt viel besser als ergänzendes Beta-Carotin in Pillenform.

Kalzium

Zusätzlich zu den Schäden, die Nikotin und Tabakrauch dem Herzen und den Lungen zufügen können, deuten Studien wie die des Center for Clinical and Basic Research aus dem Jahr 2000 darauf hin, dass Rauchen die Geschwindigkeit des Knochenabbaus erhöhen kann, der natürlicherweise mit dem Alter einhergeht. Kalzium, ein wichtiger Mineralstoff für gesunde Knochen, wird dem Körper durch Nikotin entzogen. Die Zugabe eines Kalziumpräparats oder die Erhöhung der natürlichen Kalziumaufnahme kann dieser Wirkung entgegenwirken, die Knochen stark halten und die Knochengesundheit und -dichte erhalten, um Brüche und andere Schäden zu verhindern.

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

Zusätzlich zu herkömmlichen Vitaminpräparaten werden Personen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Reihe pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel empfohlen. Viele dieser Kräuter werden verwendet, um den Raucher zu beruhigen und den Stress und die Depressionen zu lindern, die mit dem Nikotinentzug einhergehen können. Kräuter wie Johanniskraut werden empfohlen, um einem aufhörenden Raucher zu helfen, ruhig zu bleiben und eine starke Geisteshaltung zu bewahren, während Traubensilberkerze und Ginseng als Mittel zur Linderung von Angstzuständen empfohlen werden. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind oft in Pillen- und Teeform erhältlich, und einige spezielle Mischungen können speziell auf das Rauchstopp abzielen.