Mehr als 50 Millionen Amerikaner leiden unter Bluthochdruck (auch Hypertonie genannt). Traditionelle Therapien umfassen starke Medikamente wie Lasix oder Caduet. Alternative Methoden können kostengünstiger sein und mildere Nebenwirkungen haben als weit verbreitete Pharmazeutika.
Kräuterheilmittel
- Es gab keine umfangreichen oder abschließenden Studien zu kräuterlichen Methoden zur Behandlung von Bluthochdruck. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Kräuter oder Medikamente einnehmen, die nicht von einem qualifizierten Arzt verschrieben wurden, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente zur Kontrolle von Bluthochdruck einnehmen.
- Einige häufige Kräuterheilmittel für Bluthochdruck sind: Rauwolfia serpentina (Indischer Schlangenwurz), Weißdorn, Tetrandrin und Ginseng. Einige Kräuter, darunter Süßholz, Ephedra und Yohimbe, sollten speziell vermieden werden, weil sie Bluthochdruck verursachen.
Nahrungsergänzungsmittel
- Es gibt mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die erfolgreich bei der Senkung von Bluthochdruck waren. Coenzym Q10 (CoQ10) wirkt genauso gut wie wichtige Blutdruckmedikamente, aber mit wenigen, wenn überhaupt, Nebenwirkungen. CoQ10 ist in Pillenform erhältlich.
- Omega-3-Fettsäuren haben in den letzten Jahren viel mediale Aufmerksamkeit erhalten, aufgrund ihres Potenzials, leichten Bluthochdruck zu reduzieren. Obwohl die Beweise widersprüchlich sind, wie wirksam Omega-3-Fettsäuren sind, berichten einige Patienten von Erfolg mit Dosen des Nahrungsergänzungsmittels. Es ist in Gel-Kapselform oder als Flüssigkeit erhältlich und kommt auch natürlich in Lebensmitteln wie Fisch vor.
- Aminosäuren wie L-Arginin und L-Taurin wurden auf ihre Wirkung auf Bluthochdruck hin untersucht. Allerdings waren Tests zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln nicht abschließend.
Änderungen des Lebensstils
- Zusätzlich zu Medikamenten sind eine Ernährung mit wenig gesättigten Fetten und Natrium (Salz) und viel Gemüse und komplexen Kohlenhydraten entscheidend. Entspannung, Bewegung und Stressabbau haben sich ebenfalls als äußerst vorteilhaft erwiesen. Menschen mit Bluthochdruck haben Erfolg mit Yoga oder Tai Chi, einem alten Bewegungsprogramm aus China, sowie mit regelmäßiger mäßiger Bewegung gefunden. Akupunktur – die Praxis, sehr feine Nadeln durch einen qualifizierten Praktiker in die Haut einzustechen – hat auch einigen Linderung von Bluthochdruck verschafft.
