Effektive Alternativen bei Sodbrennen
Magenreflux, auch als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bekannt, ist der Rückfluss des Magen- oder Dünndarminhalts zurück in die Speiseröhre. Dies führt zu einem schweren Fall von Sodbrennen und kann auch Aufstoßen, Übelkeit, Erbrechen, Halsschmerzen und den Rückfluss von Nahrung umfassen. Bestimmte Lebensmittelauswahlen in Kombination mit bestimmten natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln können helfen, diesen Zustand zu behandeln.
Pflanzliche Behandlungen
- Grüner Tee kann aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung hilfreich sein; er ist auch für die allgemeine Herzgesundheit vorteilhaft. Nehmen Sie täglich 250 bis 500 mg ein. Katzenkralle ist ebenfalls aufgrund ihrer Wirkung auf Entzündungen vorteilhaft; nehmen Sie 20 mg dreimal täglich ein. DGL-Lakritze lindert alle Arten von Magenproblemen. Nehmen Sie 250 bis 500 mg dreimal täglich ein; kauen Sie entweder 1 Stunde vor oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten. Mastix wirkt gegen H. pylori, ein Bakterium, das den Magen befallen und zu vielen Magenproblemen wie GERD und Geschwüren führen kann. Nehmen Sie täglich 1.000 bis 2.000 mg ein. Kurkuma kann Schmerzen und Entzündungen lindern. Nehmen Sie 300 mg dreimal täglich ein. Olivenblatt zeigt ebenfalls starke Wirkung gegen Bakterien wie H. pylori. Nehmen Sie 250 mg dreimal täglich ein. Ulmenrinde und Eibischwurzel haben eine lange Tradition bei Verdauungsproblemen. Sie helfen Magen und Darm, schützende Schleimhäute zu bilden, die Reizungen lindern. Diese pflanzlichen Behandlungen sind am besten in Pulverform für diese Art von Zustand einzunehmen. Verwenden Sie es gemäß den Anweisungen auf dem Produktetikett.
Nahrungsergänzungsmittel
- Ein gutes Probiotikum enthält freundliche Bakterien, die der Körper benötigt, um eine gute Verdauungsgesundheit aufrechtzuerhalten und schädliche Bakterien im Verdauungstrakt zu bekämpfen. Probiotika sind in verschiedenen Formen erhältlich, wie Tabletten, Pulvern und gekühlten flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln. Nehmen Sie Ihre bevorzugte Methode gemäß den Anweisungen auf dem Produktetikett ein. L-Glutamin unterstützt die allgemeine Verdauungs- und Darmgesundheit. Nehmen Sie 500 bis 1.000 mg dreimal täglich ein. Omega-3-Fettsäuren verringern Entzündungen. Nehmen Sie entweder ein oder zwei Kapseln oder 2 bis 3 Esslöffel Fischöl oder Leinsamenöl dreimal täglich ein.
Homöopathische Mittel
- Forschung zur Verwendung von Homöopathie zur Behandlung von GERD fehlt, aber die folgenden Behandlungen werden von Homöopathen oft zur Behandlung dieses Zustands vorgeschlagen. Anweisungen für die richtige Dosierung finden Sie auf den Produktetiketten. Wie viele ältere Medizinsysteme bestimmt Homöopathie die geeigneten Mittel basierend auf spezifischen Symptomen und Vorkommen zusätzlich zum Hauptproblem und wird am besten funktionieren, wenn Ihre Situation in der Beschreibung des Präparats widerspiegelt wird. Pulsatilla behandelt Sodbrennen begleitet von Übelkeit, einem schlechten Geschmack im Mund nach dem Essen von reichhaltigen Lebensmitteln wie Eiscreme und Erbrechen teilweise verdauter Nahrung. Es ist am nützlichsten für Menschen, deren Zunge einen gelben oder weißen Belag hat. Ipecacuanha ist am besten geeignet, wenn eine Person anhaltende Übelkeit erlebt, die mit oder ohne Erbrechen und Durchfall nach dem Essen von reichhaltigen oder fettigen Lebensmitteln einhergehen kann. Carbo vegetabilis lindert Blähungen, Verdauungsstörungen, Blähungen und Müdigkeit. Nux vomica behandelt Sodbrennen, Magenverstimmung, würgen und saures Aufstoßen, die nach Überessen oder dem Konsum von Alkohol oder Kaffee auftreten. Personen, die empfindlich auf Geräusche und Licht reagieren, werden am meisten profitieren.
Weitere Vorschläge
- Vermeiden Sie reizende Getränke wie Alkohol, Kaffee und Zitrus-Säfte. Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung; zielen Sie auf mindestens 40 g pro Tag ab. Essen Sie nicht spät in der Nacht und versuchen Sie, mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. Fettreiche Lebensmittel, insbesondere Milchprodukte, können den Zustand verschlimmern. Stimulanzien wie Tabak und koffeinhaltige Getränke können den Magen-Darm-Trakt reizen. Regelmäßige Bewegung und Stressabbau können ebenfalls vorteilhafte Auswirkungen auf Ihren Zustand haben. Ein Ernährungstagebuch kann ein mächtiges Werkzeug sein, um Ihren Zustand zu behandeln. Indem Sie festhalten, was Sie essen und wie es Sie fühlen lässt, können Sie Ihren eigenen persönlichen Ernährungsplan entwickeln.
