Natürliche Appetitzügler: Sichere & effektive Alternativen

Warum natürliche Appetitzügler?

Wie jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, weiß, ist Hunger der Faktor, der mit am ehesten all Ihre harte Arbeit zunichtemachen kann. Es gibt Appetitzügler, die auf Rezept und rezeptfrei erhältlich sind, aber sie haben oft unangenehme und unsichere Nebenwirkungen, einschließlich Schlaflosigkeit, Magenschmerzen, Herzklopfen und Sucht. Glücklicherweise gibt es natürliche Alternativen, die helfen können, den Hunger zu zügeln. Diese wirken fast so gut wie ihre riskanteren Pendants, mit weniger Nebenwirkungen.

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia ist eine exotische Frucht, die in Indien und Südostasien beheimatet ist. Die Schale der Frucht enthält Hydroxyzitronensäure. Diese füllt die Glykogenspeicher im Körper auf, um das Hungergefühl zu reduzieren. Als zusätzlichen Vorteil kann Hydroxyzitronensäure das Energieniveau steigern. Eine typische Dosis beträgt 500 mg zweimal täglich.

Guarana

Guarana ist ein Stimulans, das aus den getrockneten Samen der Paullinia cupana Pflanze gewonnen wird, die in Südamerika, insbesondere in Brasilien, beheimatet ist. Oft wird es in Südamerika verwendet, um Limonaden zu aromatisieren und ihnen einen „Kick“ zu verleihen, Guarana hat auch appetitzügelnde Eigenschaften. Es enthält Koffein, Theobromin und Theophyllin, die alle den Stoffwechsel beschleunigen und den Hunger zügeln. Sie sollten Guarana vorsichtig verwenden, da Koffein unregelmäßigen Herzschlag, Schlaflosigkeit und Nervosität verursachen kann. Mischen Sie Guarana nicht mit anderen Stimulanzien wie Limonade oder Ephedra. Eine typische Dosis beträgt 1.200 mg pro Tag, obwohl viele Menschen die Hälfte davon als wirksam empfinden.

Hoodia

Hoodia wirkt wahrscheinlich hungersuppressiv aufgrund eines bestimmten Moleküls, das P57 genannt wird. Das britische Pharmaunternehmen Phytopharm hat ein Patent auf P57 erhalten, in dem Versuch, es zu isolieren und in ein Arzneimittel zu reproduzieren, das sie auf Rezept verkaufen können. P57 wirkt auf ähnliche Weise wie Glukose. Es lässt Ihr Gehirn glauben, dass Sie satt sind, reduziert das Interesse an Nahrung und ermöglicht einen längeren Zeitraum zwischen den Mahlzeiten. Es sind keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Hoodia bekannt, konsultieren Sie jedoch einen Arzt, bevor Sie es einnehmen, wenn Sie Diabetes, Bluthochdruck oder Magersucht haben, Blutverdünner einnehmen oder schwanger sind oder stillen.

Löwenzahn

Löwenzahn hat fettmetabolisierende Eigenschaften. Er kann Hungerattacken lindern, besonders wenn er als Tee eingenommen wird, da der Flüssigkeitsgehalt hilft, den Magen zu füllen. Löwenzahn ist reich an Protein, Fettsäuren, Inulin, Eisen, Calcium, Magnesium, Chrom und den Vitaminen A, B, C und E. Er ist besonders hilfreich für Diabetiker, um Gewicht zu verlieren.

Grüner Tee

Grüner Tee hilft bei Gewichtsverlust und Appetitzügelung. Die spezifische Komponente, die es funktionieren lässt, ist Epigallocatechingallat (EGCG). Wissenschaftler am Tang Center for Herbal Medicine Research der University of Chicago entdeckten, dass Ratten, denen EGCG injiziert wurde, schneller abnahmen und weniger oft am Tag fraßen als Ratten, denen EGCG vorenthalten wurde. Grüner Tee ist in Kapselform erhältlich oder kann als Getränk genossen werden. Erhitzen Sie das Wasser für grünen Tee nicht über 190 Grad, da höhere Temperaturen EGCG zerstören.