Natürliche Schmerzlinderung: Alternativen zu verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln

Verschreibungspflichtige Schmerzmittel können unangenehme Nebenwirkungen haben. Sie verursachen Verstopfung, Schläfrigkeit und Magenverstimmung. Es gibt alternative Methoden, die genauso wirken können wie die Einnahme von Medikamenten, um mit Schmerzen umzugehen, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen. Nicht jede Lösung wirkt bei jeder Art von Schmerz. Die Verwendung alternativer Methoden zu Schmerzmitteln kann Ihnen helfen, die Menge an Medikamenten zu reduzieren, die Sie einnehmen müssen, um Ihre Schmerzen unter Kontrolle zu halten.

Wärme und Kälte

Eispackungen und Heizkissen sind zwei bewährte Hausmittel zur Schmerzlinderung. Bei einer frischen Verletzung ist Kälte die erste Empfehlung. Sie beugt Schwellungen vor und kann helfen, den Schmerz zu betäuben. Wenn Sie Schwellungen in dem Bereich verhindern, helfen Sie ihm, schneller zu heilen. Wärme lindert Steifheit in Gelenken und Muskeln. Wärme fördert auch die Durchblutung im verletzten Bereich. Eine erhöhte Durchblutung bringt mehr Sauerstoff und Nährstoffe zum geschädigten Gewebe und hilft ihm, schneller zu heilen.

Physiotherapie

Physiotherapie kann helfen, Schmerzen zu lindern, die durch Muskelkrämpfe und Gelenkverletzungen verursacht werden. Das Bewegen von Gelenken durch Übungen zum Bewegungsumfang und das Massieren verletzter Muskeln lindert Schmerzen, indem es die Durchblutung erhöht und die normale Bewegung des verletzten Bereichs fördert. Diese Art von Therapie hilft, Muskelkraft und Flexibilität wiederzuerlangen. Physiotherapie wirkt, indem sie Entzündungen, Steifheit und Gelenkschwäche lindert. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Möglichkeiten zeigen, sich zu bewegen, ohne Schmerzen zu verursachen und ohne Ihren Lebensstil einzuschränken.

Meditation

Forscher der Abteilung für Physiologie der Universität von Montreal berichteten, dass Zen-Meditierende eine verminderte Schmerzempfindlichkeit haben. Diese Ergebnisse wurden im Januar 2009 im „Journal of Psychosomatic Medicine“ veröffentlicht. Sie erklären, dass die Meditierenden weiterhin Schmerz verspüren, dieser jedoch nicht ihre Gedanken übernimmt. Teilnehmer, die Meditation zur Schmerzlinderung verwenden, werden von ihrem Schmerz nicht abgelenkt und leiden nicht unter Nebenwirkungen von Schmerzmitteln.

Akupunktur

Akupunktur ist eine der ältesten Formen der Medizin, die weltweit praktiziert wird. Es wurden mehrere Studien zur Anwendung von Akupunktur bei Schmerzbedingungen durchgeführt, einschließlich Rückenschmerzen, Kieferbeschwerden, Kopfschmerzen und Fibromyalgie. Das National Center for Complementary and Alternative Medicine berichtet, dass bis August 2010 viele der Studien Vorteile für einige Schmerzarten wie Karpaltunnelsyndrom, Arthrose und Tennisarm gezeigt haben. Sie stellen auch fest, dass es bei Akupunktur weniger Nebenwirkungen gibt als bei standardmäßigen medikamentösen Behandlungen.