Wie Hitzewallungen Natürlich Stop

Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom Millionen von Frauen weltweit erfahren, wenn in den Wechseljahren . Während der Wechseljahre , plötzliche Hitzewellen , die von der Taille entstehen ihren Weg bis Oberkörper und Gesicht aufgrund einer Fluktuation von Hormonen. Hitzewallungen können bis zu 30 Minuten dauern und kann mehrmals täglich erfolgen . Hitzewallungen können zu Kopfschmerzen , Schwindel und Schlaflosigkeit. Allerdings können Sie Hitzewallungen wirksam und sicher durch die Anwendung natürlicher Methoden lindern. Anleitung
1

Nehmen Mönchspfeffer Berry Tabletten. Der Mönchspfeffer -Beere enthält Iridoiden und Flavonoide, die starke Verbindungen , die natürlich zu lindern Hitzewallungen sind . Nehmen Sie eine 240 -mg-Tablette einmal täglich.
2

Verbrauchen Vitamin-E- Tabletten. Vitamin E wirkt, indem es die Menge und Schwere der Hitzewallungen während der Wechseljahre . Es profitiert auch Ihr Herz und stärkt das Immunsystem . Nehmen Sie eine 540 mg Tablette einmal täglich, am besten vor den Mahlzeiten.
3

Nehmen Nachtkerzenöl -Kapseln. Nachtkerzenöl enthält Gamma- Linolensäure, die Hitzewallungen entlastet . Außerdem hilft es bei prämenstruellen Syndroms ( PMS) . Nehmen Sie eine 1.000 -mg-Kapsel dreimal täglich , vorzugsweise mit Lebensmitteln.
4

Übung jeden Tag. Fitnesstraining erhöht den Östrogenspiegel , was die Schwere der Hitzewallungen abnimmt. Fitnesstraining entlastet auch den Stress und die Angst, die mit der Menopause . Übung mindestens 30 Minuten pro Tag .
5

Holen Akupunkturbehandlungen . Akupunktur kann helfen, zu stoppen Hitzewallungen durch das Einsetzen von feinen Nadeln in ausgewählte Punkte in Ihrem Körper. Es kann auch helfen , besser zu schlafen . Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Akupunkteur in Ihrer Nähe. Siehe Ressourcen unten für einen Akupunkteur Locator.