Ganzkörper-Vibration (WBV): Vorteile, Forschung und Anwendungen

WBV, oder Ganzkörper-Vibration, ist eine Therapie, die Vibration für verschiedene gesundheitliche Vorteile nutzt. Bestimmte Bereiche werden mit vibrierenden Kissen, Kabeln und Hanteln behandelt, oder der ganze Körper mit vibrierenden Plattformen. Fitnessstudios, Abnehmkliniken, Sportler und Chiropraktoren nutzen Ganzkörper-Vibrationsgeräte und -techniken. Einige Forschungen deuten darauf hin, dass Vibration mehrere gesundheitliche Vorteile bietet, darunter gesteigerte Muskelkraft, schnellere Muskelreparatur, Gewichtsverlust und Knochenmasse-Ersatz.

Mögliche Vorteile von Ganzkörper-Vibration

Knochendichte

WBV verbessert die Knochenmasse, insbesondere bei Menschen mit niedriger Knochenmineraldichte und Osteoporose. Mit zunehmendem Alter werden die Knochen weniger dicht, was das Risiko von Frakturen und Verschlechterung erhöht. Bewegung verhindert Knochenverlust, aber körperliche Aktivität ist für Personen mit geschwächten Muskeln und Mobilitätsproblemen schwierig.

Die Vibrationen von WBV-Plattformen erzeugen Ergebnisse, die Bewegung ähneln, während ein Patient stationär bleiben kann. Demzufolge kann ein Patient die Knochenmasse erhöhen und das Verletzungsrisiko verringern. Im Jahr 2003 zeigte eine sechsmonatige Studie an der Universität Leuven in Belgien, dass menopausale Frauen im Durchschnitt eine Zunahme der Knochendichte um 1 Prozent nach Vibrationstherapie hatten. Auch kam eine Studie der State University of New York at Stony Brook zu dem Schluss, dass Schafe, die täglich 20 Minuten Vibration ausgesetzt waren, ihre Knochendichte innerhalb eines Jahres um 34 Prozent steigerten.

Hormonelle Vorteile

In einer 1999 durchgeführten Studie mit 14 Männern entdeckten Wissenschaftler, dass WBV-Training den Testosteronspiegel erhöhte und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkte. Erhöhte Testosteronspiegel sind mit verbesserter Muskelkraft verbunden. Dies könnte erklären, warum einige Sportler, die WBV nutzen, weniger Verletzungen erleben und schneller heilen.

WBV hilft auch, den Cortisolspiegel zu regulieren. Der Körper schüttet das Hormon Cortisol als Reaktion auf Stress aus. Hohe Cortisolspiegel können zu Geschwüren an Organen und Herzkrankheiten führen. Die WBV-Behandlung hilft dem Körper, ausgeglichene Cortisolspiegel aufrechtzuerhalten und so Krankheiten vorzubeugen.

Gewichtsverlust

Ganzkörper-Vibration wird empfohlen, um Gewichtsverlust zu fördern. Im Mai 2009 wurde eine WBV-Abnehmstudie auf dem Europäischen Kongress für Adipositas vorgestellt. Die Studie deutete an, dass übergewichtige Personen, die WBV in Kombination mit einer kalorienarmen Diät nutzten, langfristig mehr Gewicht und Bauchfett verloren als diejenigen, die traditionelle Abnehmmethoden anwendeten.

Hinweis: Sprechen Sie vor Beginn einer Vibrationstherapie mit Ihrem Arzt, besonders bei Vorerkrankungen oder Implantaten.