Inversionstherapie beinhaltet die Nutzung von umgekehrter Schwerkraft, um Schmerzen zu reduzieren und einige der Auswirkungen des Alterns umzukehren. Inversionstherapie nutzt spezialisierte Tische und Stühle und kann eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten.
Funktion
- Der Benutzer legt sich auf den Inversionstisch und, mit gesicherten Knöcheln, wird der Tisch dann gekippt, sodass der Körper in einem Winkel ist, mit dem Kopf niedriger als der Rest des Körpers. Ein Stuhl kann im Sitzen invertiert werden und bietet möglicherweise mehr Komfort und Unterstützung als ein Tisch.
Vorteile
- Laut den National Institutes of Health ist der größte Vorteil der Inversionstherapie für Menschen mit unteren Rückenschmerzen. Eine Studie aus dem Jahr 1985, veröffentlicht auf der Publikationswebsite der NIH, Pubmed.org, ergab, dass Menschen, die einer Inversionstherapie unterzogen wurden, auch „schwerkraftunterstützte Traktion“ genannt, eine Zunahme des Platzes zwischen den Wirbeln hatten, was zu einer Reduzierung von Rückenschmerzen führen könnte.
Inversionsdauer
- Die 1985 auf Pubmed.org veröffentlichte Studie, die ursprünglich im „Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy“ veröffentlicht wurde, ergab, dass Probanden, die nur 10 Minuten invertiert waren, signifikante Zunahmen der intervertebralen Abmessungen erfuhren.
Kontraindikationen
- Laut einem Artikel aus dem Jahr 2007 in der „Los Angeles Times“ sollte die Inversionstherapie nicht von Menschen verwendet werden, die fettleibig sind oder Menschen mit Bluthochdruck, Kreislaufproblemen, Glaukom oder schwangeren Frauen.
Kosten
- Ab 2010 beginnen Inversionstische und -stühle bei etwa 200 $ für einen einfachen Stuhl bis zu über 1.200 $ für einen motorisierten Tisch.
