Die Vorteile von Leinsamen -Brot

Leinsamen hat einen hohen Gehalt an Alpha- Linolensäure (ALA ), die eine Omega -3-Fettsäuren , wie sie in Fisch ist . Omega -3-Fettsäuren sind wichtig für den Körper, und da Ihr Körper kann sie nicht , müssen sie von einer Vielzahl von Quellen gegessen werden. Sie sind für die Funktion des Gehirns wie Speicher -, Verhaltens- Funktionen und die Leistungsfähigkeit des Gehirns . Diabetes

In einer Studie an der Universität von Toronto, Teilnehmer, die Leinsamen- Brot aß tatsächlich den Blutzuckerspiegel , die 28 Prozent niedriger als diejenigen, die Kornbrot aßen, waren hatte . Obwohl es nicht Diabetes zu heilen , kann Leinsamen helfen, niedriger Blutzuckerspiegel als essen regelmäßig Brot , wenn sie regelmäßig gegessen.
Cancer Prevention

Leinsamen enthält ein Phyto-Östrogen bekannt als Lignane , die vorbeugende Eigenschaften gegen Krebs haben könnte. Leinsamen enthält auch ALA , die auch Potential als Krebsbekämpfungssubstanz. Auch ist die hohe Faser hilfreich bei der Verhinderung Darmkrebs. Essen Leinsamen- Brot könnte vorteilhaft für Krebsprävention .
Verstopfung

Leinsamen ist reich an Ballaststoffen und regelmäßige Darmfunktion zu fördern. Wenn mit Wasser eingenommen , kann es helfen , wenn Sie erweichen Hockern an Verstopfung leiden, da sie das Wasser absorbiert . Eine Unze Leinsamen- Brot bietet bis zu 32 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen.
Arthritis

Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition zeigte, dass Menschen Leinsamen , die hatten 30 Prozent weniger Entzündungen als diejenigen, die nicht stattfand. Dies könnte direkt hilfreich für die Leiden von entzündlichen Arthritis.