Den pH-Wert Ihres Körpers verstehen: Ein einfacher Ratgeber

Ein pH-ausgeglichener Körper ist ein gesunder Körper. Ihr Körper sollte während eines normalen Tages einen pH-Wert zwischen 7 und 7,5 haben. Jede Zahl darüber ist alkalisch, und jede Zahl darunter ist sauer. Zu viel Alkalität oder Säure ist unerwünscht und kann bis zu einem gewissen Grad durch die Ernährung kontrolliert werden.

Anleitung

1. Urin-Test

   • Der Urin-pH-Test misst, wie effektiv der Körper gute Mineralien wie Kalzium, Natrium, Kalium und Magnesium verwendet. Um den Urin zu testen, besorgen Sie sich pH-Urinteststreifen. Gehen Sie auf die Toilette und urinieren Sie auf einen Teststreifen. Diese sind farbcodiert mit einem dazugehörigen Interpretationstabelle, sodass Sie auf einen Blick sehen können, ob Ihr Urin sauer oder alkalisch ist. Die gesunden Farben sind normalerweise grün oder blau oder zwischen 7 und 7,5. Wenn es das Erste am Morgen ist, wird Ihr Urin saurer sein, warten Sie also bis später am Tag, um erneut zu testen. Hochintensive Bewegung kann auch Milchsäure in den Urin gelangen lassen und ihn saurer machen.

   Speichel-Test

   • Der Speichel-Test zeigt, wie gut Ihre Verdauungsenzyme arbeiten. Der Speichel-Test wird ebenfalls mit pH-Teststreifen durchgeführt. Tatsächlich können einige Teststreifen entweder für Speichel oder Urin verwendet werden, aber nicht gleichzeitig. Um Speichel zu testen, essen Sie ein paar Stunden lang nichts, damit der Test nicht kontaminiert wird. Wasser trinken ist in Ordnung. Dann sollten Sie Ihren Mund mit Ihrem eigenen Speichel „ausspülen“, zweimal schlucken, bevor Sie einen Teststreifen in Ihren Mund legen.

   Warum Alkalität wichtig ist

   • Der pH-Wert des Körpers ist anders als der pH-Wert des Magens. Diese Tests messen die allgemeine Säure des Körpers. Der pH-Wert ist ein Maß für die Säure- und Alkalibilanzen des Körpers zwischen säurebildenden positiv geladenen Ionen und alkalischbildenden negativ geladenen Ionen. Wenn ein Körper zu sauer ist, stiehlt er Mineralien wie Kalzium aus den Knochen und verwendet sie zur Funktion, was zu einer allgemeinen Verschlechterung der Körpersysteme führt.

     Ben Kim, D.C., ein kanadischer Chiropraktiker und Akupunkteur mit einer Radioshow und einer Gesundheitswebsite, sagt: „Wenn Sie jahrelang eine schlechte Ernährung zu sich nehmen, die hauptsächlich säurebildend ist, werden Sie einige der oben genannten Puffersysteme überarbeiten bis zu einem Punkt, an dem Sie unerwünschte Veränderungen in Ihrer Gesundheit verursachen könnten.“ Dies bedeutet, dass der gelegentliche Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln Ihnen möglicherweise nicht schadet, der übermäßige Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln jedoch.

   Säure kontrollieren

   • Wenn Ihr Körper zu sauer ist, kann er durch eine bessere Ernährung kontrolliert werden. Säurebildende Lebensmittel umfassen Fleisch, Eier und Milchprodukte. Konservierungsstoffe und künstliche Süßstoffe sind ebenfalls Übeltäter. Um der Säure zu begegnen, müssen Sie mehr Wasser trinken und sich hauptsächlich von Gemüse und Obst ernähren, anstatt von tierischen Proteinen. Sie sollten auch weißen verarbeiteten Zucker und Mehl meiden.