Gesund zu bleiben in der heutigen Welt von Konserven, Konservierungsstoffen und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt kann eine Herausforderung sein. Versuchungen entstehen, und Giftstoffe und Unreinheiten werden sich unweigerlich in Ihrem Körper ansammeln. Ein dreitägiges Flüssig-Entgiftungsprogramm kann viel dazu beitragen, diese Unreinheiten zu entfernen, die Zellerneuerung zu erhöhen und Ihr Immunsystem zu verbessern. Mit der richtigen Vorbereitung, Entgiftungsmitteln und einem Auge für Ernährung und Gesundheit werden Sie sich besser fühlen, als Sie sich erinnern können.
Vorbereitung
- Stellen Sie sicher, dass Sie bereit für eine Flüssig-Entgiftung sind. Sie müssen körperlich fit sein und keine ernsthaften Gesundheitsprobleme haben. Eine Flüssig-Entgiftung kann Ihrem Körper Stress aussetzen, besonders wenn Sie untergewichtig sind oder chronische Erkrankungen wie Krebs, Nieren- oder Lebererkrankungen, Colitis ulcerosa, Eisenmangel oder Anämie haben.
- Investieren Sie in einen Behälter und halten Sie ihn mit einem flüssigen Nährstoff (wie Saft oder einem Proteinshake) und bei sich zu jeder Zeit bereit. Wenn Gelüste kommen, greifen Sie zum Behälter.
Entgiftungsmittel
- Trinken Sie beim Aufwachen eine Tasse warmes Wasser mit Zitronensaft. Dies wird Ihre Magensäfte anregen und bei der Verdauung helfen. Nehmen Sie über den dreitägigen Zeitraum zwei Dosen eines Nieren- und Leberstärkers ein. Dies können Kamille- oder Fencheltee, reiner Gemüsesaft wie Karotten- oder Rote-Bete-Saft oder Petersilien- oder Gelbtee sein. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich acht Portionen à 8 Unzen Wasser trinken. Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse Kräutertee.
Ernährung
- Trinken Sie Proteinshakes, Gesundheitsshakes und kommerzielle flüssige Mahlzeitenersatzprodukte, um Ihre tägliche Proteinration zu bekommen (neben vielen anderen Nährstoffen). Andere gute Proteinquellen sind fettarme Milch und Fleischbrühe. Sie können auch feste Vitaminpräparate einnehmen, die sich schnell auflösen und ein Flüssig-Entgiftungsprogramm nicht beeinträchtigen. Fruchtsaft ist reich an Nährstoffen, aber stellen Sie sicher, dass Sie Sorten mit geringem Zucker- und anderen Zusatzstoffen konsumieren. Sie können auch flüssige (oder Pulver, das sich in Flüssigkeit auflöst) Ballaststoffpräparate ausprobieren.
