Wie Chakra Meditation üben

Meditation ist eine uralte Technik, die von vielen, die behaupten, dass es fokussiert das Auge, während Anti-Stress den Körper praktiziert . Alten östlichen Glaubenssystemen zu halten , dass der menschliche Körper hat sieben primären Chakren oder Energiezentren , und dass die geführte Meditation Visualisierungen können in Ihrem täglichen Leben zu fördern und geben ihre Macht. Die Praxis der Chakra Meditation wird von vielen zur Bekämpfung von Müdigkeit und Stress, sowie die Förderung der allgemeinen körperlichen , seelischen und geistigen Gesundheit. Was Sie
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Kennen Sie Ihre Chakren
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Seien Sie sich bewusst von den Standorten der 7 Chakren und ihre primären Eigennamen : das Wurzel-Chakra an der Basis der Wirbelsäule , dem Marine- Chakra an den unteren Bauch , das Solarplexus-Chakra zwischen Bauchnabel und Brust, das Herz-Chakra in der Mitte der Brust das Hals-Chakra in Ihrem Adam Apfel , der Stirn-Chakra in der Stirn und das Kronen-Chakra an der Spitze des Schädels .
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die Farben jedes Chakra zu merken. Das Wurzel-Chakra ist rot, die Marine Chakra orange, das Solarplexus-Chakra gelb, das Herz-Chakra grün, das Hals-Chakra blau, indigo das Stirn-Chakra und das Kronen-Chakra violett.
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Kennen Sie die Eigenschaften jedes Chakra. Alle 7 haben eine primäre Funktion zugeordnet. Die Wurzel-Chakra Eigentum ist " Instinkt ", der Marine- Chakra ist " Sexualität ", der Solar Plexus Chakra ist " Macht", das Herz-Chakra ist " Liebe", das Hals-Chakra ist " Kreativität", das Stirn-Chakra ist "Intuition" und das Kronen-Chakra ist "höhere Erkenntnis".
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Erfahren Sie mehr durch den Besuch der Seite auf Lernen Meditation Chakra Meditation (siehe Ressourcen unten).
Praxis Chakra Meditation

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in Ihrem eigenen MeditationsraumSetzen oder legen Sie . Chakra Meditation ist eine der wenigen meditative Formen, die nicht erforderlich ist, die Sie mit gekreuzten Beinen sitzen. Ihr Rücken sollte gerade sein , obwohl, ob vertikal oder horizontal sind .
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Vertiefung der Auslosung der Atem . Sie brauchen nicht darüber zu regulieren oder die Atmung in bestimmten Abständen Sorge, so lange, wie Ihre Atmung ist nicht eingeschränkt und Ihre Atemzüge füllen Sie Ihre gesamte Lunge.
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Spüren Sie den Atem reisen bis Ihre Wirbelsäule Sie einatmen und über den Rücken , wie Sie ausatmen . Mehrmals wiederholen , bis Sie das Gefühl Ihrer Wirbelsäule erregt worden .
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mit Wurzel-Chakra beginnen . Stellen Sie sich seine Farbe. Fühlen Sie sich seine Energie zu sammeln. Wenn Sie voll visualisiert haben Ihre Wurzel-Chakra , nach oben bis zum Nabel -Chakra.

9 Wiederholen Sie Schritt 4 für jedes Ihrer sieben Chakren. Wenn Sie fertig sind , können Sie entweder stoppen oder arbeiten Sie sich wieder nach unten. Für jedes Chakra , lebhaft vorstellen, seine Farbe und die Eigenschaft zugeordnet. Fühlen Sie sich diese Eigenschaft in dir zu wecken , wie Sie auf sie zu konzentrieren .
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Verwenden Chakra -Kristalle , um Ihre Praxis zu erhöhen. Halten Sie entsprechende Kristall jedes Chakra in der Hand , wie Sie es zu visualisieren und fühlen ihre Kraft.