Meditation ist ein wichtiges Element in taoistischen Studien und eine primäre Technik zur Erreichung inneren Friedens. Wie andere Arten der Meditation zielt taoistische Meditation darauf ab, die Turbulenz von Geist und Körper so weit wie möglich zu reduzieren. Taoistische Meditation betont Leere und Stille, um Müdigkeit und Stress zu lindern und einer Person zu ermöglichen, sowohl körperlich als auch geistig besser zu funktionieren.
1. Bewegung
- Taoistische Meditation beinhaltet oft körperliche Bewegung, jedoch ohne die spezifischen Haltungen wie beim Hatha Yoga. Ein Beispiel ist, das Gewicht auf ein Bein zu verlagern, während das andere Bein sich bewegt.
2. Atmung
- Der Fokus auf die Atmung wird in der taoistischen Meditation betont, egal ob du dich bewegst oder still bist.
3. Visualisierung
- Taoistische Meditation kann Visualisierungsmethoden umfassen, die Bilder von einem Strand oder einem anderen angenehmen Entspannungsort einbeziehen.
4. Vorgehensweise und Praxis
- Strenge Einhaltung des Vorgehens wird in der taoistischen Meditation ermutigt, sowie bessere Ergebnisse durch fortgesetzte Praxis.
5. Geistige und körperliche Vorteile
- Taoistische Meditation ist darauf ausgelegt, den Geist von Gedanken zu leeren, um Stress abzubauen und Konzentration, Entspannung und Energieniveaus zu verbessern.
6. Heilung
- Taoistische Meditation kann auch das Immunsystem stärken und die Fähigkeit einer Person zur Heilung erhöhen. Die Beseitigung von Stress hilft dem Körper, besser zu funktionieren, und die Stille verbessert die Kommunikation zwischen Körper und Geist.
