Wie komprimiert werden Chakra -Punkte in One

Es gibt sieben Chakren auf den menschlichen Körper zu finden: an der Basis der Wirbelsäule, Rücken, Solarplexus, Herz , Hals, Stirn oder drittes Auge und Krone auf dem Kopf. Jedes Chakra Punkt entspricht einem Bewusstseinszustand umfasst spirituelles Bewusstsein , körperliche Heilung und ganzheitliche Einheit. Um die Chakra -Punkte in einem komprimieren , müssen Sie zuerst die Chakren zu wecken und dann ausrichten. Die Chakren sind durch Meditation geweckt. Chakra -Entwicklung ist ein Entfaltungsprozess und nicht als einziges Ziel . Was Sie brauchen
Kissen ( optional)
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beginnen die Meditation
1

einen Meditationsraumvorbereiten und beiseite mindestens eine Stunde durchführen die komplette Meditation. Setzen Sie sich bequem mit gekreuzten Beinen und eine Hand auf jedem Knie .
2

Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam und tief in der ganzen Meditation.
3

visualisieren jedes Chakra Farben , Elemente und Energie, um das Chakra zu erwecken.
wecken die Chakras
4

wecken Sie den ersten Chakra an der Basis der Wirbelsäule , genannt Muladhara . Die Farbe des Chakra ist rot und seine Energie entspricht dem Element Erde , Ihre körperliche Identität und Ihr Gefühl der Erdung.
5

Awaken das zweite Chakra in den unteren Rücken , genannt Svadhisthana . Die Farbe des Chakra ist orange und seine Energie entspricht dem Element Wasser, Ihre emotionale Identität und Sexualität.
6

Awaken das dritte Chakra im Solarplexus , genannt Manipura . Die Farbe des Chakra ist gelb und seine Energie entspricht dem Element Feuer, Ihre persönliche Macht und den Stoffwechsel.
7

Wecken Sie die vierte Chakra im Herzen , genannt Anahata . Die Farbe des Chakra ist grün und seine Energie entspricht dem Element Luft, Ihre Fähigkeit zu lieben und dein Mitgefühl .
8

Awaken das fünfte Chakra in der Kehle , genannt Vishuddha . Die Farbe des Chakra ist blau und seine Energie entspricht einer wirtschaftlichen , Ihre kreative Identität und Ihre Kommunikation. Nach Visualisierung der Chakra , wiederholen Sie eine Reihe von kurzen Gesängen , da dieses Chakra ist ein Sound- Chakra. Wiederholen Sie die Samen Klänge der Chakren --- lam , vam , ram, Yamswurzel, Schinken, ksham und einer Zeit der Stille für das siebte Chakra --- mehrmals , in Ihrem eigenen Tempo .
9

Wecken Sie das sechste Chakra in der Stirn an der dritten Augenposition , genannt Ajna . Die Farbe des Chakra ist Indigo und seine Energie entspricht Licht, Ihre Art zu sehen und Ihre Intuition. Nach Visualisierung der Chakra , öffnen Sie die Augen und konzentrieren sich auf eine farbenfrohe Objekt wie ein Stück Obst oder ein Gemälde , da dieses Chakra ist eine visuelle Chakra.
10

die siebte Chakra in der Krone bei Awaken die Oberseite des Kopfes , genannt Sahasrara . Die Farbe des Chakra ist lila und seine Energie entspricht Gedanken , dein Bewusstsein und Weisheit.
Richten Sie die Chakras
11

Leere deinen Geist von allen Gedanken und atmen Sie tief für mehrere Minuten , mit all Ihren Chakren geweckt.
12 Langsam liegen

sich auf den Rücken und strecken Sie Ihre Arme senkrecht zu Ihren Oberkörper . Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief zweimal.
13

Visualisieren Sie Ihre Chakren ausgerichtet ist, aus Ihrer Krone in die Basis der Wirbelsäule . In dieser Visualisierung, sollte jedes Chakra die gleiche Größe haben und verbreiten sich in einer Linie entlang der Wirbelsäule .
14

Visualisieren Sie die Chakra an der Basis der Wirbelsäule langsam Verbreitung im ganzen Körper so friedlich weiße Energie. Visualisieren Sie die Chakra im unteren Rücken langsam Verbreitung im ganzen Körper so friedlich weiß Energie. Wiederholen Sie mit den restlichen fünf Chakren.
15

Öffnen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief für einige Minuten. Langsam aufstehen .