Kundalini-Energie verstehen und stärken: Ein Leitfaden

Kundalini ist ein Begriff, der in der indischen Kultur verwendet wird, um eine Spirale zu bedeuten. Diese Spirale wird als um das Rückenmark der Person gewickelt visualisiert. Aus dieser Spirale entsteht eine unbewusste und instinktive Kraft, die als körperliche Energie dargestellt wird. Kundalini wird häufig mit bestimmten Arten von Yoga oder Meditation in Verbindung gebracht, obwohl das Wesen der Kundalini nicht auf eine bestimmte Praxis beschränkt ist. Die Stärkung der Kundalini ist oft das Ziel sowohl von Yoga als auch von Meditation, als Versuch, Emotionen, chaotisches Denken und verwirrte sexuelle Impulse besser zu kontrollieren.

Anleitung

1. Identifiziere deine Chakren und wo sie sich in deinem Körper befinden. Die Chakren sind sieben Punkte an deinem Körper, an denen Energie fokussiert ist. Das erste Chakra ist am Damm; das zweite ist 3 Zoll unter deinem Bauchnabel; das dritte ist über deinem Nabel; das vierte ist in der Mitte der Brust; das fünfte ist im Hals; das sechste ist zwischen den Augen; das siebte ist auf dem Scheitel deines Kopfes. Übe während Meditation oder Yoga, ein Chakra nach dem anderen zu visualisieren. Fokussiere dein Denken auf deine Beziehung zu deinem Chakra und die Elemente des Körpers, die mit jedem Chakra verbunden sind.

2. Meditieren, indem du deinen Geist öffnest und so denkst, dass dein aktiver Denkprozess oder Geplapper so langsam wie möglich verlangsamt wird. Geplapper ist, wenn der Geist vorausdenkt zu dem, was du tun möchtest, oder zurückdenkt auf das, was früher am Tag, in der Woche oder im Jahr passiert ist. Meditation als Praxis ist eine Technik, um deine Aufmerksamkeit nach innen auf die Mechanik zu richten, wie du denkst, dich bewegst und fühlst, damit du bewusster und präsenter wirst.

3. Bewege Energie durch deine Chakren. Entspanne dich und atme tief ein, damit du Energie oder Chi bewegen kannst. Das Gefühl fühlt sich oft wie juckende Hitze an. Beachte, wie der Bereich eines Chakras aktiviert wird, wenn deine Emotionen steigen. Das einfachste Chakra, das zu spüren ist, ist das Solarplexus, das 2 oder 3 Zoll über deinem Bauchnabel liegt. Wenn du wütend bist, kann sich dein Magen eng anfühlen. Während Energie steigt, könntest du dich auch heiß fühlen.

4. Achte darauf, wie sich jedes Chakra während des regulären Ablaufs deines Tages öffnet und schließt und wie du möglicherweise deinen Energiefluss einschränkst, wenn du dich in Situationen befindest, in denen du physischen Widerstand oder Konflikt fühlst. Um Kundalini zu stärken, müssen die Kanäle, durch die die Energie fließt, gereinigt und geöffnet werden, damit die Energie mit dem geringsten Widerstand passieren kann.

5. Stärke die Bewegung der Kundalini, indem du lernst, durch das dritte Chakra einzuatmen. Durch Visualisierung während des Meditations- und Atmungsprozesses kann der Geist die Bewegung des Atems nutzen, um den Fluss der Kundalini zu bewegen und zu stärken. Atme Klarheit des Geistes, eine Öffnung des Herzens und eine Wertschätzung für die gesamte Menschheit ein. Wenn du diese Absichten bildest, wird das Fundament der Energiespirale stärker.

6. Arbeite an dir selbst, um deine spirituelle Energie zu fokussieren, zu zentrieren und auszudrücken. Identifiziere systematisch Probleme und Bereiche in dir, die inneren Widerstand erzeugen. Dies können negatives Denken, schlechte Ernährung, unzureichende Bewegung, Mangel an Mitgefühl und Empathie für andere und andere ähnliche Konzepte sein. Arbeite daran, diese Formen des Widerstands zu verbessern und zu entfernen, damit deine spirituelle Energie nicht durch interne und externe Konflikte umgeleitet und reduziert wird.