Die Heidelbeere, ein enger Verwandter der gewöhnlichen Heidelbeere, wird routinemäßig zur Verbesserung der Sehkraft verwendet, seit RAF-Piloten im Zweiten Weltkrieg sie einnahmen, um die Nachtsicht während Bombenangriffen zu erhöhen. Da sie essbar ist, ist es einfach, Heidelbeere als Teil einer Ernährung zur Verbesserung Ihrer Sehkraft zu verwenden.
Was Sie benötigen
- Heidelbeeren
- Optiker oder Augenarzt
Anleitung
- Finden Sie eine Quelle für frische Heidelbeere. Während Heidelbeeren in gemäßigten und subarktischen Regionen der Welt frei wachsen, kann es dennoch schwierig sein, eine Quelle für frische Heidelbeeren zu finden, da ihre Saison, die von spätem Frühling bis frühem Sommer reicht, recht kurz ist. Ihre beste Wahl ist es, ein Reformhaus oder einen lokalen Bauernhof für frische Heidelbeere zu finden.
- Frieren Sie frische Heidelbeere ein, um Ihren Vorrat über das Jahr zu erweitern. Sie können aufgetaut und genossen werden oder gefroren gegessen werden, mit einer Konsistenz, die an Sorbet erinnert. Beachten Sie, dass selbst gefrorene Heidelbeeren nur wenige Monate essbar bleiben.
- Verwenden Sie Heidelbeer-Extrakt, um Ihre Sehkraft zu verbessern, was eine hervorragende Möglichkeit ist, die Vorteile der Heidelbeere zu genießen, selbst wenn die eigentliche Frucht nicht in Saison ist. Die Extrakte sind normalerweise konzentriert, um die Heidelbeer-Flavonoide zu isolieren, starke Antioxidantien, die die Durchblutung in kleinen Kapillaren wiederherstellen. Heidelbeer-Extrakt ist normalerweise in flüssiger Form erhältlich, mit ein paar Tropfen in Wasser oder Saft zu jeder Mahlzeit.
- Verwenden Sie Heidelbeeren in vielen Ihrer Lieblingsrezepte. Heidelbeere kann in Kuchen, Torten, Marmeladen und Konserven verwendet werden. Darüber hinaus ist Heidelbeersaft eine der besten Möglichkeiten für Ihren Körper, die Antioxidantien über den Blutkreislauf aufzunehmen. Sie sollten jedoch Vorsicht walten lassen, da der Saft dauerhafte Flecken auf Ihrer Kleidung, Möbeln oder Ihrem Teppich hinterlassen kann.
- Nehmen Sie den einfachen Weg. Kaufen Sie Heidelbeere in leicht einzunehmenden Weichkapseln, hergestellt von einem seriösen Unternehmen wie Natures Way oder TwinLab.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Augenarzt oder Optiker, um festzustellen, ob die Verwendung von Heidelbeere in Ihrer Ernährung Ihnen geholfen hat, Ihre Sehkraft zu verbessern. Während es keine medizinische Forschung gibt, die die Verwendung von Heidelbeere als Methode zur Verbesserung der Sehkraft stützt, unterstützen Antioxidantien im Allgemeinen eine gesunde Durchblutung und Heilung, was Ihre Sehkraft verbessern könnte.
