Übersicht
Eine Tabakgewohnheit aufzugeben, ist nie einfach, aber Kräuter können Ihnen dabei helfen, dies innerhalb eines Monats zu tun. Der wichtigste Teil, um die Gewohnheit loszuwerden, ist Ihre mentale Einstellung; Sie müssen wirklich aufhören wollen, um erfolgreich zu sein. Es wird einfach nicht funktionieren, wenn Sie es für jemand anderes tun. Selbst wenn Sie ihrer Sorge um Ihre Gesundheit zustimmen und selbst wenn Sie wissen, dass Rauchen nicht gut für Sie ist, muss der Wunsch von innen kommen. „Cold Turkey“ aufzuhören ist sehr schwierig, aber mit einer Kräuter-Rauchmischung können Sie Ihren Tabakkonsum langsam verringern, basierend auf der hier vorgestellten Formel. Dieses „Rezept“ bietet einen guten Ersatz für Zigaretten, weil ein Teil des erfolgreichen Aufhörens beinhaltet, die physische Handlung des Rauchens zu überwinden – eine Zigarette aus der Packung zu nehmen, sie anzuzünden, den ersten Schwall heißen Rauch einzuatmen und sie dann auszumachen, wenn Sie fertig sind. Sie können all diese Dinge immer noch tun, aber mit Kräutern, die tatsächlich gut sind, um Ihre armen Lungen zu heilen. Dann können Sie allmählich Ihre Verwendung der Kräuterformel reduzieren und Sie werden tabakfrei sein.
Das benötigen Sie
- 4 Tassen Huflattich
- 1 Tasse Königskerze
- 1 Tasse Beifuß
- 2 EL Süßholzwurzel
- 2 EL Rosmarin
- 1/2 Tasse Pfefferminze (optional)
- Zigarettenpapier oder Pfeife
Anleitung
- Kräuter kaufen. Kaufen Sie getrocknete Kräuter im Großhandel in Ihrem örtlichen Reformhaus oder bestellen Sie sie online. Stellen Sie sicher, dass alle Kräuter „geschnitten und gesiebt“ sind, anstatt pulverisiert, da diese Zubereitungsmethode am besten ist, um diese Mischung gut rauchbar zu machen.
- Mischen. Mischen Sie in einer großen Schüssel 4 Tassen Huflattich, 1 Tasse Königskerze, 1 Tasse Beifuß, 2 EL Süßholzwurzel, 2 EL Rosmarin. Wenn Sie einen Minzgeschmack mögen, können Sie auch 1/2 Tasse Pfefferminze hinzufügen. Dies ergibt eine gute Menge an Rauchmischung – Sie müssen nicht sofort eine weitere Charge mischen, wenn Sie eine große Menge herstellen.
- Aufbewahren. Bewahren Sie Ihre Rauchmischung in einem großen versiegelten Glas oder einem wiederverschließbaren Plastikbeutel auf.
- Wochenplan. Mischen Sie Tabak mit Ihrer Kräutermischung und befolgen Sie diese wöchentliche Formel: Woche 1: Mischen Sie 75 % Tabak mit 25 % Kräutern. Woche 2: Mischen Sie 50 % Tabak mit 50 % Kräutern. Woche 3: Mischen Sie 25 % Tabak mit 75 % Kräutern. Woche 4: Rauchen Sie nur 100 % Kräuter.
- Beruhigende Kräuter. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich angespannt, wütend oder nervös fühlen, erwägen Sie, nach Bedarf Baldrianwurzel-Kapseln oder -Tinktur einzunehmen. Baldrian ist in Reformhäusern erhältlich und sicher in gelegentlicher Anwendung. Ein weiteres beruhigendes Kraut, das leicht zu finden ist, ist Kamille. Teebeutel mit Kamille sind in normalen Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern leicht erhältlich.
