Laut der American Heart Association haben schätzungsweise 98,6 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten Blutcholesterinwerte von 200 mg/dL oder höher. Werte zwischen 200 und 239 gelten als grenzwertig hohes Risiko, und Werte von 240 und höher gelten als hohes Risiko. Flohsamen-Präparate können hohe Cholesterinwerte signifikant senken.
Cholesterin
- Cholesterin ist eine weiche Substanz, die im Blutkreislauf unter den Fetten vorkommt. Es ist in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden. Cholesterin ist für einen gesunden Körper unerlässlich, da es hilft, Zellmembranen zu bilden und von einigen Hormonen des Körpers benötigt wird, um richtig zu funktionieren. Cholesterin ist nicht im Blut löslich, sodass es von Lipoproteinen zu und von den Zellen transportiert werden muss. Die zwei Hauptlipoproteine sind Low-Density-Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL). Zu viel LDL im Blutkreislauf kann zur Bildung von Plaque-Ablagerungen führen, die allmählich beginnen, die Arterienwände zu blockieren und zu Herzkrankheiten führen können.
Flohsamen
- Flohsamenschalen, oder Ispaghula, werden aus gemahlenen Samen der Pflanze Plantago ovata gewonnen. Sie werden seit Jahrzehnten in pflanzlichen Heilmitteln verwendet. Flohsamen werden als sehr sanftes, volumenbildendes Abführmittel verwendet, das die Belastung bei Verstopfung, Reizdarmsyndrom und Colitis lindern kann. Flohsamen sind reich an einem löslichen Ballaststoff namens Schleimstoff. Schleimstoff nimmt Wasser auf und wird dickflüssig und gallertartig. Er verlängert die Darmpassagezeit und hat sich auch als hilfreich zur Senkung des Cholesterinspiegels erwiesen.
Flohsamen und Cholesterin
- Laut der U.S. Food and Drug Administration kann die Zugabe von 3 bis 12 Gramm Flohsamen zu Ihrer täglichen Ernährung das Risiko für Herzkrankheiten senken. Als Pulver wird ein Teelöffel Flohsamen in ein 240-ml-Glas Wasser gerührt und getrunken, bevor es anfängt, dickflüssig zu werden. Flohsamen sind auch in Kapselform erhältlich, wenn Sie dies bevorzugen. Einige Frühstücksflocken enthalten Flohsamen. Laut der American Heart Association kann Flohsamenschale helfen, den Low-Density-Lipoprotein-Spiegel (LDL), oder schlechtes Cholesterin, zu senken.
Warnungen
- Eine Reihe von Nebenwirkungen wurde von Flohsamen-Anwendern berichtet, einschließlich allergischer Hautreaktion, Anaphylaxie, Verstopfung des Magen-Darm-Trakts, Blähungen, Schwellung der Lippen, des Gesichts und der Zunge, Brustschmerzen und Schluckbeschwerden. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen erleben, setzen Sie Flohsamen sofort ab und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
