Sie können Ihre eigenen Kräutertees herstellen. Mit frischen oder getrockneten Kräutern, Früchten und Gewürzen können Sie spezielle Mischungen erstellen, die energisieren, beruhigen und leichte Beschwerden lindern. Kaufen Sie biologische Kräuter in lokalen Gewächshäusern und Vollwert-Lebensmittelgeschäften. Hinterlassen Sie einen leichteren CO2-Fußabdruck und kaufen Sie nur lokal angebaute Kräuter. Sie können sie zu Hause trocknen.
Benötigte Materialien
- Nichtmetall-Teekanne
- 2 EL jeweils Bio-Kurkuma und Ingwer
- Frische oder getrocknete Kräuter:
- 1 EL Bio-Kamilleblüten
- 1 EL Bio-Lavendel
- 1/2 Tasse Rosenblütenblätter
- 2 EL Melisse
- 1 EL Rosmarin
- 1 1/2 EL getrocknetes Johanniskraut
- 1 EL jeweils Baldrian und Lindenblüten
- 1 TL Wacholderbeeren
- Wasserdampf-destilliertes Wasser
- Roh, biologischer Honig
- Frische, biologische Zitrone
- Teesieb
- Teeei
Anleitung
- Kräutertees selbst herstellen
- Brauen Sie Kräutertees in einer keramischen oder gläsernen Teekanne. Destilliertes Wasser ist eine gute Option für reines Wasser. Biologische Kräuter und Gewürze bieten chemikalienfreie Reinheit. Frische oder getrocknete Kräuter geben gleichermaßen vollen Geschmack und Aroma.
- Mischen Sie frische oder getrocknete Kamilleblüten und Lavendel für einen beruhigenden Tee. Fügen Sie 1 EL getrockneten oder 2 EL frischen Lavendel und Kamille hinzu. Fügen Sie zu 1 Tasse destilliertem Wasser hinzu. Ziehen lassen für 5 bis 7 Minuten. Fügen Sie rohen, biologischen Honig hinzu, um die Aromen der Kräuter zu verbessern. Diese Mischung beruhigt für erholsamen Schlaf.
- Atmen Sie das Aroma eines englischen Gartens für eine Mittagspause ein. Mischen Sie 1/2 Tasse getrocknete rote Rosenblütenblätter, 2 EL getrocknete Melisse und 1 EL getrockneten Rosmarin. Ziehen lassen 1 TL in 1 Tasse kochendem destilliertem Wasser für 5 bis 7 Minuten.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Kurkuma und Ingwer. Fügen Sie 2 EL jeweils Kurkuma und Ingwer zu 2 Tassen destilliertem Wasser hinzu. Erhitzen Sie es zum langsamen Kochen. Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Abseihen und frischen Zitronensaft und rohen Honig nach Geschmack hinzufügen.
- Lindern Sie Migräneschmerzen mit Kräutertee aus 1 1/2 EL getrocknetem Johanniskraut, 1 EL jeweils Baldrianwurzel und getrockneten Lindenblüten und 1 TL Wacholderbeeren. An einem kühlen, trockenen Ort lagern. Ziehen lassen 1 TL der Mischung in 1 Tasse kochendem destilliertem Wasser für 10 Minuten. Abseihen und warm trinken.
