Vitamin D & Fischöl: Ein starkes Duo für die Gesundheit – Vorteile & Synergie

Vitamin D ist wichtig, weil es Ihrem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen und Phosphor aufrechtzuerhalten. Es baut starke Knochen auf und verhindert, dass sie spröde, weich oder dünn werden. Fischöl enthält Omega-3, was Ihrem Herzen zugutekommt. Einige Nahrungsergänzungsmittel kombinieren beides.

Fischöl

Laut der American Heart Association senken Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, den Triglyzeridspiegel, senken Ihr Risiko für Arrhythmie, verlangsamen das Wachstum von atherosklerotischer Plaque und senken Ihren Blutdruck.

Vitamin D

Neben der Förderung gesunder Knochen verbessert Vitamin D Ihr Immunsystem und reduziert Entzündungen.

Überlegungen

Zu viel Vitamin D erhöht den Kalziumspiegel in Ihrem Blut. Viele Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel enthalten es, sodass Sie feststellen könnten, dass ein regelmäßiges Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel ausreicht.

Nachteile

Es gibt einige geringfügige Nebenwirkungen bei der Einnahme von Vitamin D plus Fischöl. Sie könnten Rülpsen oder einen fischigen Geschmack im Mund nach dem Verzehr bemerken.

Lösungen

Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel mit Nahrung ein, um den fischigen Geschmack zu vermeiden. Wenn Sie langsam essen, sollten Sie in der Lage sein, das Rülpsen zu begrenzen.