Durchblutung natürlich fördern: Kräuter für gesunden Blutfluss

Ihr Kreislaufsystem hat vier Komponenten: venöse Durchblutung, arterielle Durchblutung, kapillare Durchblutung und Lungenkreislauf. Alle diese Subsysteme arbeiten zusammen, um Blut, Sauerstoff und Nährstoffe in alle Teile Ihres Körpers zu transportieren. Sie transportieren auch Abfallprodukte wie Kohlendioxid. Eine gesunde Blutzirkulation ist für viele Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit unerlässlich, einschließlich Wundheilung, Temperaturregulierung und Zellregeneration. Wenn Sie Kräuter zur Verbesserung der Blutzirkulation verwenden, besprechen Sie unbedingt mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Ginkgo Biloba

Laut dem University of Maryland Medical Center kann die Verwendung von Ginkgo-Biloba-Extrakt zur Verbesserung der Durchblutung wirksam sein. Ginkgo kann Zustande lindern, die durch Durchblutungsstörungen verursacht werden, insbesondere solche, die mit einer reduzierten Durchblutung des Gehirns verbunden sind, wie Alzheimer-Krankheit, Demenz und allgemeine Gedächtnisprobleme. Die beiden Chemikalien in Ginkgo, die medizinisch hilfreich sind, sind Flavonoide und Terpene. Terpene reduzieren das Auftreten von Thrombozyten, die zusammenkleben, und sie weiten die Blutgefäße. Flavonoide sind Antioxidantien, die Zustande wie Augenprobleme behandeln und gleichzeitig die Durchblutung erhöhen. Da Ginkgo das Blut verdünnt, verwenden Sie es nicht, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Zusätzlich kann Ginkgo mit Medikamenten wie Antidepressiva, Diabetesmedikamenten, Antikonvulsiva und Antihypertensiva interagieren. Ginkgo kann auch mit anderen Kräuterpräparaten interagieren. Verwenden Sie Ginkgo nicht, wenn Sie in den nächsten Tagen eine Operation geplant haben. Es ist unerlässlich, alle Nahrungsergänzungsregime mit Ihrem Arzt zu besprechen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

Knoblauch

Knoblauch ist nicht nur eine schmackhafte Zutat für Mahlzeiten, er kann die Blutzirkulation verbessern, indem er die „Klebrigkeit“ der Blutplättchen verringert. Er kann auch helfen, die Blutgefäßwände zu entspannen, indem er die Produktion einer Substanz namens Stickstoffmonoxid fördert. Knoblauch verdankt seine gesundheitlichen Vorteile einer seiner Verbindungen, einer Substanz namens Allicin. Allicin wird leicht zerstört, wenn Knoblauch zu einem Nahrungsergänzungsmittel verarbeitet wird, daher ist die beste Möglichkeit, Knoblauch für die Gesundheit zu verwenden, ihn frisch zu essen. Sie können ihn zu Lebensmitteln hinzufügen und auch versuchen, an einer Scheibe frischen Knoblauchs zu knabbern. Wenn Sie sich um Knoblauchgeruch sorgen, trinken Sie etwas Zitronensaft, um den Geruch zu neutralisieren.

Ingwer

Die Ingwerwurzel hat viele gesundheitliche Eigenschaften, einschließlich der Stimulation des Kreislaufsystems und der Verringerung der Blutgerinnung. Versuchen Sie, Ingwertee zuzubereiten, indem Sie etwa einen Esslöffel frischen Ingwer reiben und ihn etwa 20 Minuten lang in zwei Tassen Wasser köcheln lassen. Nicht kochen. Nach dem Köcheln abseihen und mit Zitronensaft oder Honig trinken. Sie können auch frisch geriebenen Ingwer in Kochgerichten wie Pfannengerichten, Saucen, Suppen und Salatdressings verwenden. Laut dem University of Maryland Medical Center sollten Erwachsene nicht mehr als vier Gramm Ingwer täglich verwenden; Kinder sollten nicht mehr als ein Drittel einer Erwachsenendosis verwenden, und Kinder unter 2 Jahren sollten keinen Ingwer einnehmen. Große Dosen Ingwer können zu Durchfall, Sodbrennen oder Magenschmerzen führen.