Arthrose natürlich verstehen und behandeln

Arthrose, oder degenerative Gelenkerkrankung, äußert sich zunächst als Morgensteifigkeit in den belasteten Gelenken, insbesondere im unteren Rücken, in den Hüften, Knien und Füßen. Die Krankheit zerstört den Gelenkknorpel und schränkt die Beweglichkeit ein. Häufig mit dem Verschleiß des Alterns in Verbindung gebracht, kann Arthrose auch durch Verletzung oder Infektion entstehen.

Nicht entzündlich, kann Arthrose manchmal Knochensporne oder Schwellungen verursachen, wenn abgenutzter Knorpel die Gelenkflüssigkeit produzierenden Synovialmembranen um die Gelenke abreibt. (Referenz 1)

Wärme- und Kälteanwendungen

Ein klassisches Symptom von Arthrose ist die Versteifung der betroffenen Gelenke nach längerem Schlafen oder Sitzen. Obwohl sie sich bei Aktivität lockern, kann die Anwendung von Wärme den Prozess beschleunigen.

Bewahren Sie ein mikrowellengeeignetes Heizkissen im Büro für Linderung während der Kaffee- und Mittagspausen auf. Das Erwärmen eines schmerzenden Gelenks mit einem heißen, feuchten Handtuch zu Hause kann sehr wohltuend sein. Bei schwerer Arthrose könnte ein Whirlpool zu Hause unvorstellbare Linderung bringen.

Ein Tipp für erfolgreiche Wärmelinderung, laut dem University of Maryland Medical Center, ist es, die Wärmequelle nicht direkt auf das Gelenk, sondern auf die umliegenden Muskeln zu legen.

Genau wie Wärme steife Gelenke wieder beweglich macht, bringt Kälte Linderung durch Betäubung der wunden Gewebe. Wickeln Sie etwas Eis in ein Handtuch oder legen Sie einen wiederverwendbaren Kühlbeutel für etwa 30 Minuten ins Gefrierfach, bevor Sie ihn anwenden. (Referenz 1)

Für Notfall-Linderung kaufen Sie einen Sofort-Kühlbeutel. Drücken Sie ihn, um die darin enthaltenen Ammoniumnitrit- oder Harnstoffkristalle in die umgebende Flüssigkeit freizusetzen. Dies verursacht eine chemische Reaktion, die ihn auf etwa 35 Grad für bis zu 30 Minuten abkühlt.

Diese Einwegbeutel sind tragbar und innerhalb von Sekunden einsatzbereit, egal wo Sie sich befinden. Kühlen Sie sie niemals im Kühlschrank, da die zusätzliche Kälte Erfrierungen verursachen könnte. Halten Sie alle Kälteanwendungen vom direkten Hautkontakt fern. (Referenz 2)

Glucosamin Chondroitin

Ihr Körper produziert sowohl Glucosamin als auch Chondroitin auf natürliche Weise, wenn er Knorpel aufbaut und repariert. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Glucosamin und Chondroitin könnte im Laufe der Zeit einige der Steifigkeit und Beschwerden von Arthrose lindern. Studien zur Wirksamkeit dieser Behandlung haben jedoch gemischte Ergebnisse erbracht.

Das American Hospital Dubai empfiehlt, Glucosamin-Sulfat in Kombination mit Chondroitin-Sulfat für maximale Wirksamkeit zu verwenden. Vermeiden Sie Glucosamin-Hydrochlorid. Wenn Sie nach drei Monaten keine Besserung erfahren haben, setzen Sie sie ab. (Referenz 3)

Wenn Sie allergisch gegen Schalentiere sind, lassen Sie Ihren Arzt wissen, da Glucosamin typischerweise aus Krabben-, Garnelen- oder Hummerschalen hergestellt wird, obwohl synthetische Formen erhältlich sind.

Bleiben Sie bei Glucosamin-Chondroitin-Marken von bekannten Unternehmen und nehmen Sie sie nur wie angegeben ein.

Kräuter

Nehmen Sie Weißdornrinde in pulverisierter Kapselform ein oder trinken Sie genug davon als Tee, um 240 mg seiner aktiven Verbindung Salicin pro Tag zu sich zu nehmen. Die Kapseln und die getrocknete Rinde sind sowohl in Reformhäusern als auch online erhältlich. Um Tee zuzubereiten, kochen Sie 1 bis 2 Teelöffel der getrockneten Rinde in Wasser für etwa 10 Minuten. Lassen Sie es weitere 30 Minuten ziehen, bevor Sie es abseihen und trinken.

Verwenden Sie eine topische Creme mit Cayenne-Extrakt mit 0,025 bis 0,075 Prozent gereinigtem Capsaicin, nicht Capsicum-Oleoresin. Tragen Sie sie zweimal bis viermal täglich für einen Zeitraum von zwei Wochen bis zu einem Monat auf. Danach könnte zweimal täglich ausreichen. (Ressource 1)

Capsaicin kann die Wirkung von Weißdornrinde reduzieren und ernsthafte Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie Blutverdünner, ACE-Hemmer, Medikamente gegen Säure-Rückfluss oder Asthmamedikamente mit Theophyllin einnehmen. (Referenz 1)