Natürliche Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Heilpflanzen

Wenn Sie zu den wenigen glücklichen Frauen gehören, können Sie die Wechseljahre fast beschwerdefrei durchlaufen. Gehören Sie jedoch zur anderen Gruppe und leiden unter Hitzewallungen, Nachtschweiß, empfindlichen Brüsten und Reizbarkeit, können einige Kräuter die Symptome lindern.

LH und FSG außer Kontrolle

Laut Mothernature.com sind die Übeltäter, die während der Wechseljahre für alle Störungen sorgen, das luteinisierende Hormon (LH), ein Hypophysenhormon, und das follikelstimulierende Hormon (FSH). Sie werden überreizt, während sie versuchen, den sinkenden Östrogen- und Progesteronspiegel auszugleichen. So kann der FSH-Spiegel beispielsweise während der Wechseljahre das 20-fache des ursprünglichen Wertes erreichen. Um die Dinge wieder in den Griff zu bekommen, nehmen viele Frauen Kräuter wie Bockshornklee, Hopfen, Dong Quai, Süßholz, Schwarzcohosh, Vitex und Ginseng ein. Mothernature.com gibt an, dass diese sich als vorteilhaft zur Linderung der Schwere und Dauer von Hitzewallungen erwiesen haben. Nach der Einnahme einer Schwarzcohosh-Präparation (z. B. Cimicifuga-Pentakran) über zwei Monate berichteten Frauen, die die Präparation einnahmen, von weniger Hitzewallungen und niedrigeren luteinisierenden Hormonspiegeln, so Mothernature.com.

Süßholz beeinflusst sowohl den Östrogen- als auch den Progesteronspiegel und besitzt östrogene Eigenschaften. Schwarzcohosh wird laut Holisticonline.com seit mindestens kolonialer Zeit zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden und Wechseljahren eingesetzt. Der Körper verwendet Schwarzcohosh, um Hormone in der spezifischen Menge zu produzieren, die der Körper benötigt. Dong Quai, ein chinesisches Kraut, soll angeblich den Östrogenersatz unterstützen. Es enthält Vitamin E und Eisen und wird als „Frauentonikum“ bezeichnet.

Östrogen steigern

Die britische Ärztin Gisela Wilcox, M.D., und ihr Team führten eine Studie mit Frauen durch, die täglich über zwei Wochen Leinsamen, Sojamehl und Kleekeimlinge erhielten. Sie berichteten, dass die Frauen einen Anstieg des Östrogenspiegels verzeichneten. Der Östrogenspiegel blieb stabil, solange die Frauen die spezielle Diät fortsetzten; sobald sie aufhörten, sank der Östrogenspiegel wieder auf das Niveau vor der angereicherten Diät.

Weitere Kräuter, die laut Mothernature.com bei hormonellen Ungleichgewichten während der Wechseljahre hilfreich erwiesen haben, sind Luzerne-Samen und -keimlinge, die ein ähnliches Ergebnis wie das von Wilcox und ihrem Team beschriebene erzielen.

Weitere Optionen

Frauen in den Wechseljahren haben Linderung von den Beschwerden gefunden, indem sie Ginseng einnahmen, der die kognitive Funktion (Adieu, Nebel im Kopf), die Energie steigert und die Häufigkeit von Hitzewallungen reduziert. Hopfen besitzt östrogene Eigenschaften, die Frauen beruhigen und dabei helfen, den prämenopausalen Östrogenspiegel wiederherzustellen.

Gleichgewicht erreichen

Holisticonline.com weist darauf hin, dass andere Kräuter helfen können, hormonelle Aufstände zu besänftigen, darunter Mönchspfeffer, Ginkgo biloba, gesegnete Distel, Arwurzel, Damiana, Fo-Ti, Suma, Squaw Vine, Anissamen, Himbeerblätter, Sarsaparilla und falsches Einhornwurzel.

Lebensmittel, die einen positiven Effekt auf Frauen in den Wechseljahren und ihr Hormongleichgewicht haben, sind Dill, Thymian und Zwiebeln, die die Östrogenproduktion reduzieren – das ist gut, wenn Sie zu viel Östrogen haben (Östrogendominanz). Oder versuchen Sie Anissamentee, Salbeitee und Knoblauchtee sowie Luzerne, die die Östrogenproduktion fördern.

Ihr System beruhigen

Der tägliche Verzehr von einer Art Seetang oder Kelp soll angeblich Wechseljahresbeschwerden reduzieren. Und Hafer hilft, Ihr hormonelles System zu nähren und auszugleichen.