Das Restless-Legs-Syndrom ist ein seltsames, wenn auch nicht seltenes Zustand, bei dem Beinmuskeln krampfen und Nerven fehlzünden, was verschiedene Phantomempfindungen in den Beinen verursacht. Ihre Beine fühlen sich zittrig, juckend oder an, als bräuchten sie eine Dehnung. Dieses Phänomen tritt besonders häufig in der Nacht auf, selbst während Sie schlafen. Um dem Restless-Legs-Syndrom entgegenzuwirken, können mehrere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Mineralien zur Behandlung verwendet werden.
Kalzium, Magnesium und Kalium
- Je nach Ihrer Ernährung kann es sein, dass Sie nicht täglich eine ausreichende Menge dieser drei wichtigen Mineralien zu sich nehmen. Es wurde gezeigt, dass ein Mangel an einem dieser drei zu dem zittrigen Gefühl in den Beinen führt, das vom Restless-Legs-Syndrom resultiert. Das liegt daran, dass alle drei Chemikalien enthalten, die helfen, die Muskelentspannung zu fördern und die Nervenübertragung zu unterstützen. Probleme in diesen beiden Bereichen führen zum Restless-Legs-Syndrom, also nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel von allen drei, um dies zu bekämpfen.
Johanniskraut
- Diese pflanzliche Blüte wird am besten als Teemischung eingenommen. Geben Sie einen Teelöffel Kraut in heißes Wasser für eine gut vermischte Tasse Tee und trinken Sie drei Tassen täglich für beste Ergebnisse. Johanniskraut ist dafür bekannt, bei der Funktion und Erhaltung von Nervengewebe zu helfen, dessen Defekte zum Restless-Legs-Syndrom führen. Zusätzlich kann eine zusätzliche Tasse des Tees in der Nacht helfen, guten Schlaf zu fördern, was der Schlüssel zur Bekämpfung von Restless-Legs-Beschwerden ist.
Baldrianwurzel
- In ähnlicher Weise wie Johanniskraut durch die Förderung guten Schlafs helfen kann, ist Baldrianwurzel dafür bekannt, den Tiefschlaf erheblich zu verbessern. Mischen Sie einen Teelöffel Baldrianwurzel in heißes Wasser, um einen Tee zuzubereiten, und trinken Sie ihn vor dem Schlafengehen. Die natürlichen beruhigenden Wirkungen der Wurzel helfen Ihnen, in den Schlaf zu entspannen. Ein tieferer und entspannterer Schlaf wird im Laufe der Zeit einige der häufigeren Symptome des Restless-Legs-Syndroms erheblich lindern und sogar beseitigen.
Rosskastanie
- Ein weiteres häufiges Symptom des Restless-Legs-Syndroms ist ein brennendes oder juckendes Gefühl in den Beinen. Dies wird normalerweise durch unzureichenden Blutfluss im Beinbereich verursacht und kann mit einem Nahrungsergänzungsmittel, das Rosskastanie enthält, bekämpft werden. Die Blätter, die Rinde und die Samen der Rosskastanie stabilisieren Gefäßmembranen, was wiederum hilft, den Blutfluss zu erhöhen und brennende und juckende Empfindungen zu lindern. Da es den Blutfluss beeinflusst, sollte Rosskastanie mit Vorsicht verwendet werden. Es kann mit blutverdünnenden Medikamenten interagieren und ist eine der seltenen Gruppen von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die erst nach einer ärztlichen Konsultation eingenommen werden sollten.
