Natürliche Hormonbalance: HRT und Linderung von PMS erkunden

Bioidentische Hormonersatztherapie

Eine Internistin der Mayo Clinic, Dr. Sandhya Pruthi, berichtet, dass die bioidentische Hormonersatztherapie (BHRT) für Frauen, die natürliche Methoden zur Linderung ihrer Wechseljahressymptome suchen, leicht verfügbar ist. Diese pflanzlichen Substanzen werden von einer Apotheke zur individuellen Mischung für die Bedürfnisse jeder Frau hergestellt. Während sie einige Linderung bieten können, rät Dr. Pruthi, dass BHRT nicht umfangreich von der Food and Drug Administration getestet wurde.

Kräuterauswahl

Einige Kräuter enthalten Isoflavone (Phytoöstrogene), die Hitzewallungen und andere Symptome der Wechseljahre und des PMS lindern können, obwohl sie nicht völlig risikofrei sind, laut MayoClinic.com. Rotklee und Schwarzer Kohosh-Tees und -Nahrungsergänzungsmittel können Symptome reduzieren, könnten aber auch zu Brustkrebs beitragen. Kräuter im Allgemeinen gelten jedoch als sicherer als ihre synthetischen Hormonersatz-Kontraparts.

Soja-Produkte

Soja enthält ebenfalls natürliche Isoflavone. MedicineNet.com berichtet, dass einige Frauen festgestellt haben, dass die Erhöhung der Soja-Menge in ihrer Ernährung hilft, Symptome der Wechseljahre zu lindern. Da Soja Östrogen enthält, sollten Frauen mit einer Vorgeschichte von Brustkrebs vor dem regelmäßigen Verzehr von Soja-Produkten ihren Arzt konsultieren.

Progesteron

Während der Jahre kurz vor dem Beginn der Wechseljahre produziert der Körper einer Frau möglicherweise nicht mehr genug Progesteron, um hohe Östrogenspiegel auszugleichen. Natürliche Progesteron-Cremes können direkt auf die Haut aufgetragen und schnell in den Blutkreislauf aufgenommen werden, um Symptome zu lindern. Diese Cremes enthalten typischerweise Wildyams-Extrakt und sind in Reformhäusern erhältlich. Verschreibungsstarke natürliche Progesteron-Cremes sind von Ärzten erhältlich.

Ernährung

Dr. John R. Lee, Autor von „What Your Doctor May Not Tell You About Premenopause“, erklärt, dass prämenopausale Frauen durch eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kalzium das Risiko von Osteoporose reduzieren können, ein häufiges Ergebnis von Knochenverlust bei Frauen in den Wechseljahren. Er schlägt vor, dass jede Frau auf die Art und Weise achtet, wie ihr eigener Körper auf einzelne Lebensmittel reagiert, um eine Ernährung zu etablieren, die hilft, ein natürliches Gleichgewicht während der Wechseljahre aufrechtzuerhalten.