Natürliche Kräuter zur Senkung von hohem Blutdruck: Ein Leitfaden

Laut der American Heart Association hat fast ein Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten hohen Blutdruck. Leider sind bis zu einem Drittel dieser Menschen sich nicht bewusst, dass sie hohen Blutdruck haben, oft weil sie keine Symptome haben. Ihr Arzt kann Medikamente zur Senkung Ihres hohen Blutdrucks empfehlen. Darüber hinaus gibt es alternative pflanzliche Heilmittel, die auf natürliche Weise helfen können, hohen Blutdruck zu senken. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem pflanzlichen Behandlungsprogramm für hohen Blutdruck beginnen.

Knoblauch und Zwiebel

Knoblauch hat Eigenschaften, die es ihm ermöglichen, den Blutdruck zu senken. Wie Aspirin hat Knoblauch blutverdünnende Fähigkeiten und kann sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senken.

Knoblauch enthält D-Polysulfide, die die Entspannung der Blutgefäße ermöglichen.

Bauen Sie Knoblauch in Ihre tägliche Ernährung ein, um den Blutdruck zu senken. Schon das Hinzufügen von zwei Knoblauchzehen pro Tag reicht aus, um eine Wirkung zu erzielen. Fügen Sie vier Wochen lang Knoblauch hinzu, um Ergebnisse zu sehen.

Ein weiteres pflanzliches Heilmittel zur Behandlung von hohem Blutdruck ist die Zwiebel. Zwiebeln enthalten eine Komponente namens Quercetin, die hilft, die Blutgefäßwände zu entspannen und so den Blutdruck zu senken. Diese Chemikalie hat die Eigenschaft, die Produktion eines gefäßverengenden Elements namens Angiotensin II zu reduzieren. Es kann auch den Vorteil haben, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.

Grüner Tee und Weißdorn

Grüner Tee wird in Japan häufig konsumiert und hat gezeigt, dass er den Blutdruck senkt. Es ist wichtig, grünen Tee zu konsumieren, der nicht koffeinhaltig ist. Grüner Tee enthält eine Inhaltsstoff namens Catechine; insbesondere EGCG, die ACE begrenzen, ein Enzym, das unkontrollierte Gefäßverengung aufrechterhält und dazu führt, dass der Blutdruck steigt. Der regelmäßige Konsum von entkoffeiniertem grünem Tee führt zu niedrigeren Blutdruckwerten.

Das Kraut Weißdorn hat die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken, indem es die Arterien freimacht und die Durchblutung im gesamten Körper verbessert. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern und macht das Herz stärker. Nehmen Sie 300 mg dreimal täglich, um den Blutdruck zu senken.

Stevia und Zimt

Stevia-Extrakt wird aus einem Kraut gewonnen, das hilft, den Blutdruck zu senken. Obwohl es oft als Alternativsüßstoff verwendet wird, zeigt Stevia vielversprechende Ergebnisse bei der Senkung von hohem Blutdruck. Eine empfohlene Dosis beträgt 250–500 mg eines standardisierten Extrakts dreimal täglich.

Zimt ist ein beliebtes blutdrucksenkendes Gewürz. Schon ein Teelöffel pro Tag kann einen signifikanten Einfluss auf die Senkung des Blutdrucks haben.

Kardamom

In vielen Ländern wie China und Japan wird Kardamom wegen seiner medizinischen Eigenschaften verwendet, wie seiner Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Laut einer Studie der Aga Khan University in Pakistan hat Kardamom Eigenschaften, die den Blutdruck signifikant senken.

Leinsamen

Leinsamen ist eine weitere pflanzliche Alternative zur Behandlung von hohem Blutdruck. Leinsamen und Leinsamenöl enthalten beide hohe Mengen an nützlichen Omega-3-Fettsäuren. Leinsamen wirkt, indem er den Blutzuckerspiegel ausgleicht, was zu niedrigerem Blutdruck führt. Gemahlene Leinsamen können leicht in Ihre Ernährung in Backwaren eingearbeitet, auf Müsli gestreut oder zu Salaten hinzugefügt werden. Ein paar Teelöffel pro Tag werden gute Ergebnisse liefern.

Baldrian

Baldrian ist ein Kraut, das traditionell zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet wird. Es ist jedoch auch ein nützliches Kraut bei der Behandlung von hohem Blutdruck aufgrund seines Wertes als allgemeines Entspannungsmittel. Es hat die Fähigkeit, Ängste zu lindern, die eine der Ursachen für hohen Blutdruck sein können. Baldrian ist in Tees oder Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und sicher für den täglichen Gebrauch.

Vermeiden Sie die Kombination von pflanzlichen Heilmitteln ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Während pflanzliche Heilmittel eine effektive Alternative zur traditionellen Medizin bieten, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um den besten Behandlungsplan zur Bewältigung von hohem Blutdruck zu bestimmen.