Ginkgo Biloba: Dosierung, Vorteile & Anwendung – Ein umfassender Ratgeber

Ginkgo biloba (Ginkgo biloba) ist auch als Fossilbaum, Kewbaum und Mädchenhaarbaum bekannt. Es ist einer der ältesten lebenden Bäume und kann 1.000 Jahre alt werden. Im Gegensatz zu den meisten medizinischen Kräutern wird Ginkgo biloba normalerweise als standardisierter Extrakt aus getrockneten Blättern eingenommen. Die folgenden Schritte helfen Ihnen zu entscheiden, ob Sie dieses pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollen oder nicht.

Anleitung

1. Lesen Sie über die historischen Verwendungen von Ginkgo biloba. Die Chinesen haben das Blatt und den Samen seit Tausenden von Jahren medizinisch verwendet, und die früheste aufgezeichnete Erwähnung von Ginkgo biloba war im Jahr 2800 v. Chr. Die Samen wurden in Getränken serviert, um den Alkoholstoffwechsel zu beschleunigen. Der Blattextrakt wurde gegen Allergien, Asthma und Bronchitis verwendet.

2. Untersuchen Sie die aktuellen Verwendungen von Ginkgo biloba. Es wird weit verbreitet zur Behandlung von Demenz, Augenproblemen, Tinnitus und vielen anderen Beschwerden verwendet, insbesondere in Europa. Die wichtigsten Wirkstoffe werden als Flavonoide und Terpenoide angesehen.

3. Betrachten Sie die Ergebnisse moderner wissenschaftlicher Tests von Ginkgo biloba. Klinische Studien haben keinen messbaren Nutzen für das Gedächtnis gezeigt. Die Daten für andere Behandlungen sind weniger eindeutig, aber die Food and Drug Administration hat es nicht für die Behandlung oder Vorbeugung irgendeiner Beschwerde zugelassen.

4. Nehmen Sie nicht mehr als die normale Dosierung von 120 mg/Tag ein, obwohl manchmal Dosierungen bis zu 240 mg/Tag empfohlen werden. Standardisierte Extrakte enthalten 24 bis 32 Prozent Flavonoide und 6 bis 12 Prozent Terpenoide.

5. Studieren Sie die Nebenwirkungen von Ginkgo biloba. Der Extrakt gilt als sicher und Nebenwirkungen sind selten, können jedoch Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Schwindel umfassen. Ginkgo biloba sollte nicht von Kindern unter 12 Jahren, schwangeren und stillenden Frauen oder Patienten mit Blutungsstörungen eingenommen werden.