Hormontherapie Alternativen

Während der Menopause der Östrogenspiegel im Körper sinkt einer Frau. Diese Abnahme der Hormone verursacht unangenehme Symptome wie Hitzewallungen , Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen. Die Hormontherapie wird traditionell verwendet, um Östrogen und Gestagen Ebenen ersetzen , um diese Symptome zu lindern. Allerdings haben manche Frauen nicht wollen, Hormontherapie. Eine Reihe von Optionen zur Verfügung heute für Frauen, die eine Hormontherapie Alternativen möchten. Diät

Mehrere Obst und Gemüse sind natürliche Quellen für pflanzliche Östrogene . Pflanzliche Östrogene sind nützlich, während der Wechseljahre , weil sie das menschliche Hormon Östrogen imitieren . Diese Früchte und Gemüse sollte roh gegessen , während sie noch voller Nährstoffe werden. Die höchsten Konzentrationen von Pflanzenöstrogene sind in Lebensmitteln, die reich an Vitamin B , wie Karotten, Rüben , Granatäpfel, Kürbisse , Süßkartoffeln , Äpfel und Paprika gefunden. Sie sind auch Vitamine , Ballaststoffe, Mineralstoffe und Fettsäuren hoch. Versuchen Sie, mindestens zwei bis vier Portionen Obst und drei bis fünf Portionen Gemüse täglich zu essen.
Leinsamen

Leinsamen auch als Leinöl ist eine außergewöhnliche Behandlung für die Symptome der Wechseljahre. Es enthält Phytoöstrogen , die ähnlich wie Östrogen ist . Leinsamen ist eine sinnvolle Alternative zur Hormonersatztherapie , weil es lindert Hitzewallungen , Stimmungsschwankungen und Nachtschweiß. Leinsamen fördert die Gesundheit der Knochen und beugt Osteoporose. Leinsamen enthält Omega -3-Fettsäuren und Lignin , die den Körper von Krebsarten schützen. Mischen Sie 2 EL. der mit Getreide , Obst, Saft oder Joghurt zweimal am Tag statt der Hormontherapie Leinsamen .
Traubensilberkerze

Traubensilberkerze , die auch als bugbane bekannt , Squaw root oder Kerze ist eine bekannte Alternative zur Hormonersatztherapie . Es reduziert die Symptome der Menopause wie Stimmungsschwankungen , Hitzewallungen , nächtliche Schweißausbrüche und Schlaflosigkeit. Der Wirkmechanismus von Traubensilberkerze ist nicht vollständig verstanden , obwohl es Östrogen-ähnliche Eigenschaften enthalten. Sie können pflanzliche Präparate zweimal am Tag , die ein Äquivalent von 20 mg Traubensilberkerze als eine Tablette zu nehmen. Nehmen Sie es nicht länger als sechs Monate.
Soy

Sojabohnen sind eine wirksame Behandlung für Hitzewallungen. Japanische Frauen haben lange bekannt, die Vorteile des Verzehrs von großen Mengen von Soja , die Hitzewallungen abnimmt. Denn Soja enthält Östrogen-ähnliche Verbindungen , es funktioniert mit abgereichertem Lieferungen von Östrogen im Körper zu ersetzen. Sojabohnen werden aus Isoflavone und Protein. Sie können Soja in Ihrem Lebensmittelgeschäft in Lebensmitteln wie Soja geröstete Nüsse, Sojamilch und Tofu.