Überblick
Allergien – von Pollen und Staub bis hin zu Lebensmitteln und Kosmetika – betreffen weltweit Millionen von Menschen. Häufige Symptome sind laufende Nase, Niesen, juckende Augen, Kopfschmerzen, Nesselsucht und in schweren Fällen Keuchen und Asthma. Natürliche Heilmittel können helfen, diese Beschwerden zu lindern. Dieser Ratgeber stellt evidenzbasierte Kräuter mit antiallergischen, entzündungshemmenden und schleimlösenden Wirkungen vor, die als Pillen, Tee, Tinktur oder topische Anwendung erhältlich sind.
Kamille & Eukalyptus
- Kamille – Bekannt für ihre natürlichen antiallergischen Eigenschaften, hilft Kamille, allergische Entzündungen zu reduzieren. Sie wird üblicherweise als Tee, Tinktur konsumiert oder äußerlich in Cremes oder Umschlägen angewendet.
- Eukalyptus – Sein ätherisches Öl ist ein bewährtes Abschwellmittel, das verstopfte Nasengänge befreit. Verwenden Sie eine verdünnte Mischung auf der Brust für eine wärmende Einreibung oder geben Sie ein paar Tropfen zur Dampfinhalation für Linderung.
Ingwer & Brennnessel
- Ingwer – Ein weltweit verbreitetes Gewürz mit starken entzündungshemmenden Wirkungen, Ingwer bekämpft Nebenhöhleninfektionen und Allergiesymptome. Bereiten Sie einen Tee zu, indem Sie ¾ Teelöffel frisch, gehackten Ingwer in 1 Tasse kochendes Wasser für fünf Minuten ziehen lassen. Konsumieren Sie 1–2 Tassen täglich.
- Brennnessel – Die Wurzel dieser Pflanze ist ein natürliches schleimlösendes Mittel und reduziert Nebenhöhlenschleimhautentzündungen. Brennnesseltee oder lose Blätterzubereitungen sind üblich; 1–2 Tassen am Tag können helfen, Schleim zu lösen.
Rooibos & Johanniskraut
- Rooibos – Abgesehen von seinem Antioxidantienreichtum (über 37 Verbindungen) und Vitamin-C-Gehalt wirkt Rooibos-Tee als krampflösendes und antiallergisches Mittel, das die Infektionsbekämpfung unterstützt.
- Johanniskraut – Traditionell für die Atemwegsgesundheit verwendet, hilft die schleimlösende Wirkung dieses Krauts, überschüssigen Schleim zu beseitigen, der mit Allergien, Erkältungen und Grippe verbunden ist.
