Natürliche Heilmittel bei Erkältung & Grippe: Effektive Tipps & Prävention

Es gibt eine große Vielfalt an natürlichen Tipps zur Heilung von Erkältungen und Grippe. Diese Infektion wird im Allgemeinen durch Kontakt mit alltäglichen Gegenständen wie Türen, Telefonen, Aufzugstafeln und Treppengeländern übertragen. Die regelmäßige Nutzung dieser Dinge erhöht die Wahrscheinlichkeit, sich die Infektion über die Hände einzufangen. Erkältungs- und Grippe-Bakterien und -Viren können auch durch Kontakt mit einer anderen Person durch Husten, Niesen oder Händeschütteln verbreitet werden.

Fakten

Erkältungen sind Erkrankungen der oberen Atemwege, die durch eine von 200 verschiedenen Viren verursacht werden können. Es gibt jährlich eine Milliarde Erkältungen in den Vereinigten Staaten. Über 200.000 Personen werden aufgrund von Grippe ins Krankenhaus eingeliefert und etwa 36.000 Menschen sterben an grippebedingten Komplikationen, so die Centers for Disease Control and Prevention.

Thymian

Eine natürliche Alternative zu rezeptfreiem Hustensaft ist Thymian. Die meisten Menschen sind mit seiner Verwendung als Gewürz vertraut. Es hat den Ruf, ein Stimulans für die Thymusdrüse zu sein. Diese Drüse hilft, das Immunsystem zu kontrollieren. Es wird jedoch seit langem auf dem europäischen Kontinent als natürliches Heilmittel gegen Husten verwendet. Seine Eigenschaften lösen Schleim, unterdrücken Husten und lindern Fieber, Kopfschmerzen und Halsschmerzen, die normalerweise mit Erkältung und Grippe einhergehen (The How to Herb Book, 2007).

Vitamin C

Vitamin C kann eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung des Immunsystems und der Entwicklung gesunder Gewebe spielen. Es hat einen starken Ruf als formidable Kraft gegen Erkältungen. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, aus denen Sie Vitamin C beziehen können, wie Grapefruits, Orangen und Pfirsiche. Rote Paprika, kernlose Trauben und Melone sind ebenfalls ausgezeichnete natürliche Quellen für Vitamin C. Die USDA-Diätrichtlinien bezüglich Vitamin C empfehlen täglich 90 mg für Männer und 75 mg für Frauen.

Echinacea

Ein weiteres Kraut, das zahlreiche Presseartikel erhalten hat, ist Echinacea. Alternative Medicine Review, Band 12, 2007, berichtet, dass Echinacea, das wohl das bekannteste pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Prävention und Behandlung von Erkältungen und Grippe ist, für eine Vielzahl von Erkrankungen von Alopezie bis Krebs eingesetzt wird, mit seiner modernen Anwendung zur Unterstützung des Immunsystems. Eine chemische Eigenschaft namens Properdin interagiert mit dem Immunsystem, um das Fortifikationsniveau zu erhöhen und vor Bakterien- und Virusangriffen zu schützen.

Knoblauch

Knoblauch steht seit langem auf der Liste der natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen und Grippe. Es enthält antibakterielle Elemente, die das Immunsystem unterstützen und Widerstand gegen Bakterien und Viren bieten. Allicin ist ein Wirkstoff im Knoblauch, der eines der stärksten natürlichen Antibiotika ist. Viele Menschen fügen Knoblauch ihren Mahlzeiten hinzu, um kurzfristige Symptome zu bekämpfen und ihre langfristige Abwehr aufzubauen. Zwiebel hat sehr ähnliche antivirale Elemente wie die im Knoblauch enthaltenen. Zwiebeln sowie Lauch können als Zutat in vielen Rezepten verwendet werden.