Blutdruck auf natürliche Weise senken: Kräuter und Lebensstil

Laut dem Glossar aus „Take Charge of Your Diabetes“ des National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion ist hoher Blutdruck ein „Zustand, bei dem das Blut mit zu viel Kraft durch die Arterien zirkuliert. Hoher Blutdruck ermüdet das Herz, schädigt die Arterien und erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenprobleme.“ Während die Neigung zu diesem Zustand in einigen Fällen vererbt ist, kann er oft kontrolliert werden. Eine Möglichkeit, ihn zu kontrollieren, ist die Verwendung von Kräutern, die den Blutdruck senken.

Kurkuma

Kurkuma ist ein indisches Kraut, das eine Zutat in Currygerichten ist. Da Kurkuma Curcumin enthält, ist es wirksam bei der Senkung von Cholesterin sowie bei der Vorbeugung von Blutgerinnseln in Ihrem Blutkreislauf. Als Antioxidans stärkt es die Blutgefäße und verbessert den Blutfluss.

Ingwerwurzel

Ingwerwurzel ist ein Kraut, das auch beim Kochen verwendet wird. Während es die Fähigkeit besitzt, Übelkeit zu lindern, ist es auch in der Lage, die Muskeln zu entspannen, die die Blutgefäße umgeben, und verbessert Ihre Blutzirkulation.

Weißdornbeere

Weißdornbeeren öffnen nicht nur Ihre Herzkranzgefäße, sondern verbessern auch den Blutfluss. Sie können Ihren Herzmuskel stärken und gleichzeitig die Arterienverkalkung reduzieren. Dies ermöglicht eine effektivere Blutzirkulation im Körper.

Olivenblatt

Olivenblatt wird nicht nur verwendet, um mundgerechte Dolmas herzustellen, sondern kann auch im Kampf gegen hohen Blutdruck effektiv sein. Extrakte aus dem Blatt sind wirksam bei der Senkung des Blutdrucks sowie bei der Bekämpfung eines unregelmäßigen Herzschlags.

Ginkgo Biloba

Einheimisch in den Bergen Chinas, erweitert dieses Kraut nicht nur die Arterien, sondern verbessert auch die Blutzirkulation. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, während es hilft, Ihr Gedächtnis zu verbessern.