Darmgesundheit wiederherstellen: Natürliche Kräuter für Probiotika-Unterstützung

Übersicht

Stress, schlechte Ernährung und Antibiotika sind allesamt Faktoren, die zum Verlust von Probiotika im Verdauungstrakt beitragen. Die Wiederherstellung guter Bakterien besteht darin, den Dickdarm mit einer Mischung aus reinigenden Kräutern zu entgiften und ihre Gesundheit mit Präbiotika (hauptsächlich Lebensmittel, die Inulin enthalten) zu unterstützen. Kräuter, die bei der Reinigung des Dickdarms helfen, sind: gemahlene Flohsamenschalen; Goldrutenwurzel, die schlechte Bakterien bekämpft; und eine Mischung aus Süßholzwurzel, Ulmenrinde, Faulbaumrinde und geringen Mengen Rhabarberwurzel. Joghurt ist eine gute Quelle zur Auffüllung von Probiotika, und konzentrierte Mengen an Inulin sind in Hafer, Bananen, Knoblauch und Chicorée-Wurzel enthalten.

Was Sie benötigen

• Für einen einmonatigen Vorrat:
• Mittlerer Topf mit Deckel
• Gefiltertes Wasser
• 1 Pfund gemahlene Flohsamenschalen
• 3 Unzen organische Faulbaumrinde
• 3 Unzen organischer gemahlener Chicorée-Wurzel
• 3 Unzen organisches Goldrutenblatt
• 3 Unzen organische Süßholzwurzel
• 3 Unzen organische Ulmenrinde
• 1 Unze organische Rhabarberwurzel
• Organischer Joghurt
• Organischer Hafer
• Organische Bananen
• Organischer Knoblauch

Anleitung

1. Füllen Sie einen mittleren Topf mit gefiltertem Wasser und bringen Sie es zum Kochen.
2. Geben Sie einen Esslöffel der folgenden Kräuter hinzu: organische Faulbaumrinde, organisches Goldrutenblatt, organische Süßholzwurzel und organische Ulmenrinde, sowie einen halben Teelöffel organische Rhabarberwurzel. Zum Kochen bringen. Die Hitze auf mittel-niedrig reduzieren, Topf abdecken und 15 bis 20 Minuten köcheln lassen.
3. Die Kräuter abseihen. Trinken Sie dreimal täglich eine Tasse des Aufgusses (mit einer Tasse nach der morgendlichen und nachmittäglichen Einnahme von Flohsamenschalen, wie in Schritt 4 beschrieben).
4. Mischen Sie einen gehäuften Teelöffel organische gemahlene Flohsamenschalen in ein Acht-Unzen-Glas gefiltertes Wasser. Geben Sie einen Teelöffel gemahlenen Chicorée-Wurzel hinzu. Schnell trinken, bevor die Flohsamenschalen klumpen. Zweimal täglich einnehmen, gefolgt von einer Tasse des oben genannten Aufgusses.
5. Nehmen Sie zum Frühstück und Abendessen eine halbe Tasse organischen Joghurt mit Hafer und Banane zu sich.
6. Geben Sie ein oder zwei Zehen Knoblauch zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen hinzu.