Es gibt viele Möglichkeiten, Sodbrennen auf natürliche Weise zu stoppen, ohne auf verschreibungspflichtige Medikamente oder chemische Mischungen zurückzugreifen. Aber zuerst kann es helfen zu verstehen, was Sodbrennen verursacht. Sodbrennen wird verursacht, indem Mageninhalte durch den Speiseröhrenschließmuskel-Muskel hochspritzen. Unser Magen enthält Säuren, die die Nahrung, die wir essen, zersetzen, und deshalb fühlen wir ein Brenngefühl. Viele verschiedene Lebensmittel können den Speiseröhrenschließmuskel-Muskel entspannen und Mageninhalte durchlassen, wie Schokolade, Tomaten, Zitrusfrüchte und Getränke mit Koffein. Diese gleichen Lebensmittel erhöhen auch den Säuregehalt in unserem Körper. Nun schauen wir uns einige Möglichkeiten an, dieses Problem mit natürlichen Methoden zu lösen.
Was Sie benötigen
- Probiotische Säureophilus Bifidus
- Joghurt
- Rohes Bio-Apfelessig
Anleitung
- Nehmen Sie Probiotische Säureophilus Bifidus vor jeder Mahlzeit ein, achten Sie darauf, Kapseln mit Pulver darin zu nehmen. Die festen Tabletten sind für unseren Körper zu schwer abzubauen. Säureophilus ist „gute Bakterien“, die das Säureungleichgewicht bekämpfen. Auch die Einnahme einer Kapsel bei Bedarf nimmt die Symptome von Sodbrennen innerhalb von 30 Minuten weg.
- Essen Sie regelmäßig Joghurt. Joghurt enthält auf natürliche Weise Säureophilus Bifidus, also machen Sie es zu einem regelmäßigen Teil Ihrer Ernährung.
- Trinken Sie 2-4 Esslöffel rohen Bio-Apfelessig vor jeder Mahlzeit.
- Vermeiden oder reduzieren Sie, wenn möglich, den Verzehr von Lebensmitteln, die Sodbrennensymptome verursachen.
- Reduzieren Sie Ihr Stressniveau, da Stress zu verstärktem Sodbrennen führen kann.
- Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten anstelle von großen, selteneren. Eine geringere Menge an Nahrung im Magen übt weniger Druck auf Ihren Speiseröhrenschließmuskel-Muskel aus.
