Viele Menschen sind heute von Nebennierenerschöpfung geplagt. Sie haben chronische Müdigkeit und sind typischerweise von Koffein und Zucker abhängig, beides macht das Problem noch schlimmer. Es gibt jedoch eine Reihe von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen können, die Nebennierenerschöpfung zu korrigieren. Hier ist eine kurze Liste einiger der wirksamsten. (Es wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer pflanzlichen Kur beginnen.)
Süßholzwurzel
- Süßholzwurzel verlängert die Lebensdauer von Cortisol, dem Stresshormon. Wenn Cortisol länger anhält, müssen die Nebennieren nicht so viel ausschütten, was bedeutet, dass Ihre Nebennieren eine Chance bekommen, sich auszuruhen. Eine Dosis nach dem Aufwachen und eine am Nachmittag können sehr effektiv sein.
Tulsi (Heiliges Basilikum)
- Tulsi hilft dem Körper, besser mit Stress umzugehen. Eine Dosis am Abend kann helfen, den Körper von Stress zu befreien, sodass Sie besser entspannen und schlafen können, was alles dazu beiträgt, dass sich Ihre Nebennieren ausruhen und erholen.
Eleuthero
- Eleuthero ist ein Kraut, das seit langem verwendet wird, um dem Körper zu helfen, mit sowohl körperlichem als auch mentalem Stress umzugehen. Eleuthero sollte ein- oder zweimal täglich eingenommen werden, am Vormittag und am späten Nachmittag.
Chrompicolinat
- Chrom hilft, Ihren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, und hilft Ihrem Körper auch, Cortisol zu regulieren. Nehmen Sie eine Portion von 200 mcg zu jeder Mahlzeit ein.
Vitamin-C-Kristalle
- Vitamin-C-Kristalle können sehr effektiv sein, um Ihrem Körper zu helfen, Cortisol auszugleichen. Nehmen Sie drei bis fünf Gramm zweimal täglich ein. Die Einnahme in einem Proteinshake ist sehr einfach und effektiv.
