Natürliche Angstlinderung: Kräuterheilmittel erkunden

Einleitung

Wenn Sie nach einer Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten bei Angst suchen, dann könnte die Welt der pflanzlichen Medizin die Antwort für Sie bereithalten. Viele Kräuter werden seit Jahrhunderten in der Volksmedizin verwendet, um Nerven zu beruhigen und ängstliche Gefühle zu lindern. Die meisten davon haben nicht die Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Angstmedikamenten.

Kava Kava

Die Kava-Wurzel wird von Hawaiianern seit Jahrhunderten zur Förderung der Anti-Angst-Wirkung verwendet. Sie wurde sogar verwendet, um Alkohol für diejenigen zu ersetzen, die nicht trinken sollten. Kava kann verwendet werden, um Ruhelosigkeit zu lindern und Schlaf zu fördern, und es kann auch verwendet werden, um die Spannung in sozialen oder stressigen Situationen zu lösen. Der Wirkstoff in Kava ist Kavalacton, und der standardisierte Extrakt beträgt 30 Prozent. Bei der Verwendung gegen Angst beträgt die empfohlene Dosierung in der Regel 250 mg, dreimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen. Um Schlaf zu induzieren, können 1.500 mg nachts eingenommen werden.

Kava kann Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen, wenn Sie es in erhöhten Dosen einnehmen. Sie sollten nicht fahren oder schwere Maschinen bedienen, wenn Sie dieses Kraut verwenden. Kava wird als bewusstseinsverändernde Substanz betrachtet und sollte daher verantwortungsvoll verwendet und nicht missbraucht werden.

Baldrian

Baldrian wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Angst und Schlaflosigkeit verwendet und wurde in medizinischen Annalen bereits im 2. Jahrhundert verschrieben. Baldrian ist in Kapsel-, Tabletten-, Tee- und Tinkturform erhältlich. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 150 mg. Die Nachtdosis zur Induktion von Schlaf sollte bei 150 mg beginnen und kann bei Bedarf auf 600 mg erhöht werden. Obwohl der Konsum von Baldrian allgemein als sicher gilt, sollte es nicht über längere Zeiträume verwendet werden, und in regelmäßigen Abständen sollte eine zwei- bis vierwöchige Pause eingelegt werden.

Haferstroh-Aufgüsse

Haferstroh ist eine sehr wirksame Nahrung für das Nervensystem. Die Einnahme dieses Krauts in Form eines Aufgusses kann Ihrem Nervensystem die Unterstützung einer Fülle von Vitaminen und Mineralstoffen bieten. Roher Haferstroh kann in seriösen Reformhäusern gekauft werden. Geben Sie eine große Handvoll (ca. 28 g) Haferstroh in ein 1-Liter-Einmachglas. Gießen Sie kochendes Wasser bis zum Rand des Glases und verschließen Sie es mit Deckel und Ring. Lassen Sie dies über Nacht stehen und sieben Sie die Flüssigkeit am Morgen vom Haferstroh ab. Trinken Sie dieses Getränk über den Tag verteilt, um Stress abzubauen. Nicht verwendete Teile können im Kühlschrank aufbewahrt werden, sollten jedoch nach 36 Stunden entsorgt werden, da sie verderben. Zusätzlich kann Haferstroh in Tinkturform in einer Dosierung von 1/2 Teelöffel dreimal täglich eingenommen werden.