Natürliche Harntreibende während der Schwangerschaft: Sichere & wirksame Optionen

Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft

Wassereinlagerungen oder Schwellungen sind in der Schwangerschaft häufig. Die zusätzliche Flüssigkeit lässt Füße, Hände und das Gesicht anschwellen. Was können Sie gegen Blähungen tun, wenn Sie keine verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Harntreibmittel einnehmen möchten? Glücklicherweise gibt es viele natürliche, harntreibende Lebensmittel und Kräuter.

Holen Sie sich vor der Anwendung immer die Zustimmung Ihres Arztes ein – nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern auch um sicherzustellen, dass die Flüssigkeitsretention nicht durch ein ernsthafteres Gesundheitsproblem verursacht wird oder dieses verursacht. Dazu gehören beispielsweise Bluthochdruck (Präeklampsie kann zu Frühgeburten führen), Herzerkrankungen und Durchblutungsstörungen.

Lebensmittel

Viele alltägliche Lebensmittel wirken harntreibend, sodass es auch für empfindliche Mägen eine passende Option gibt. Die folgenden Lebensmittel sind nicht nur natürliche Harntreibmittel, sie haben auch einen hohen Wassergehalt. Dies bekämpft die Flüssigkeitsretention, indem es Giftstoffe ausspült. Lebensmittel mit hohem Wassergehalt beugen zudem Dehydrierung vor, da eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr dazu führen kann, dass der Körper Wasser speichert.

Spargel, Rosenkohl, Gurken und Tomaten unterstützen die Nieren bei der Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeit. Rote Beete, Kohl und Karotten helfen, Fettablagerungen abzubauen, die Wasser binden. Artischocken, Bananen, Meerrettich, Salat, Hafer, Rosinen, rohe Zwiebeln und Rettich, Brunnenkresse und Wassermelon enthalten harntreibende Eigenschaften. Viele von ihnen beschleunigen zudem den Stoffwechsel und helfen dabei, überschüssige Flüssigkeit schneller loszuwerden.

Diese Lebensmittel liefern außerdem wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die für eine gesunde Schwangerschaft essenziell sind und Nährstoffe ersetzen, die mit dem zusätzlichen Wasser verloren gehen. Ein Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen beeinflusst auch das Elektrolytgleichgewicht – ein weiterer Grund, natürliche Lebensmittel gegen Wassereinlagerungen zu wählen.

Getränke

Neben harntreibenden Lebensmitteln wirken auch viele Getränke der Wassereinlagerung entgegen. Machen Sie Wasser zu einem Ihrer Hauptgetränke im Alltag. Eine ausreichende Zufuhr beugt Blähungen vor und reduziert sie, ist während der gesamten Schwangerschaft und sogar während der Stillzeit für Ihre Gesundheit notwendig. Grüner Tee, Cranberrysaft sowie Kräuter- und Löwenzahnblättertee wirken der Flüssigkeitsretention entgegen. Cranberrysaft und Löwenzahnblättertee helfen zudem, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Apfelessig in kleinen Mengen, beispielsweise in Salatdressings, kann ebenfalls etwas Linderung bei Blähungen verschaffen.

Kräuter

Einige Kräuter enthalten harntreibende Eigenschaften, ähnlich wie die oben genannten Lebensmittel und Getränke. Die beiden bekanntesten Kräuter gegen Wassereinlagerungen sind Pfefferminze und Anis; beide sind in Bonbon-/Lutscher- und Teesowie in ihrer natürlichen Pflanzenform erhältlich. Fenchel, Knoblauch, Brennnessel und Petersilie wirken ebenfalls blähungslindernd, wenn sie zu Speisen hinzugefügt werden.

Tipps

Sie können der Flüssigkeitsretention auch entgegenwirken, indem Sie sich hinlegen und/oder die Füße hochlagern, wo überschüssige Flüssigkeit aufgrund der Schwerkraft am häufigsten sammelt. Vermeiden Sie enge Kleidung, Schuhe und Socken – nicht nur aus Bequemlichkeit, sondern auch, weil sie die Durchblutung des Körpers einschränken. Leichte Bewegung, nur nach Absprache mit Ihrem Arzt, wie Schwimmen, Walken, Wassergymnastik und Yoga lindert Blähungen vor allem durch die Verbesserung und Steigerung von Durchblutung und Stoffwechsel.

Fazit

Die meisten schwangeren Frauen sollten in der Lage sein, mindestens eine der zuvor genannten Optionen ohne das gleiche Risikolevel wie manche verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Harntreibmittel zu nutzen. Bedenken Sie jedoch, dass Sicherheit Ihre dringendste Sorge sein muss. Zögern Sie daher nicht, Ihren Arzt bezüglich Flüssigkeitsretention und geeigneter Mittel zu konsultieren.