DIY-Kräuterschulterpolster: Muskelverspannungen natürlich lindern

Heizkissen können helfen, wunde Muskeln nach einem anstrengenden Training oder einem langen Tag im Büro zu lindern. Verwenden Sie Kräuter wie Kamille und Lavendel, um Spannungen zu lindern und Ihren Geist zu entspannen. Diese Kräuter sind auch dafür bekannt, Angst zu lindern, den Schlaf zu verbessern und Ihre Haut zu beruhigen. Die Kombination der Vorteile der Kräuter und die Herstellung eines Heizkissens wird Ihnen eine tiefe Heilung geben. Ein Schulterpolster zu Hause herzustellen ist einfach und auch leicht auseinanderzunehmen, sodass Sie die Zutaten nach Bedarf auffüllen können.

Benötigte Utensilien

• Rohrsocke
• 1 bis 3 Tassen verschiedener Körner
• 1/4 Tasse getrocknete Kamillenblüten
• 5 bis 10 Tropfen Lavendelöl
• Gummiband

Anleitung

1. Wählen Sie eine Rohrsocke, die der Größe Ihrer Schulter entspricht. Stellen Sie sicher, dass sie den Bereich abdeckt, an dem Sie die meiste Spannung spüren.

2. Gießen Sie Reis in eine Schüssel. Verwenden Sie Hafer oder Leinsamen, wenn Reis nicht verfügbar ist. Während die Art des Getreides nicht wichtig ist, möchten Sie eines wählen, das sich für Sie gut anfühlt. Verwenden Sie etwa 1 bis 3 Tassen der von Ihnen gewählten Zutat, oder genug, damit die Socke etwa zu 3/4 voll ist. Messen Sie den Reis in der Socke ab, wenn nötig, und gießen Sie ihn dann in eine Schüssel. Mischen Sie verschiedene Getreidesorten für ein individuelles Gefühl.

3. Gießen Sie 1/4 Tasse Kamillenblüten in die Schüssel. Stellen Sie sicher, dass das Kraut getrocknet ist, und rühren Sie die Mischung leicht mit den Fingern um, ohne die Blüten zu zerdrücken.

4. Geben Sie 5 Tropfen Lavendelöl in die Schüssel. Rühren Sie vorsichtig um. Geben Sie mehr Öl hinzu, je nach Ihrer Vorliebe. Wenn Sie andere Düfte als entspannend empfinden, wählen Sie diese stattdessen.

5. Gießen Sie die Mischung in die Socke. Verwenden Sie einen Trichter mit einer Öffnung, die groß genug ist, damit die Mischung leicht hinuntergleiten kann. Füllen Sie die Socke, bis sie zu 3/4 voll ist, um sie zu verschließen.

6. Binden Sie das Ende der Socke mit einem Gummiband, und stellen Sie sicher, dass es fest schließt, um ein Auslaufen der Mischung zu vermeiden. Seien Sie vorsichtig, es nicht zu voll zu füllen, sonst passt sich die Socke nicht Ihrer Schulter an.

7. Erhitzen Sie die Socke in der Mikrowelle in 30-Sekunden-Intervallen und überprüfen Sie nach jeder Sitzung, ob sie nicht zu heiß ist. Die Socke sollte mäßig warm sein, und Sie sollten die Öle riechen können. Bewahren Sie die Socke voll auf, um sie mehr als einmal zu verwenden, oder leeren Sie sie einfach aus und waschen Sie sie mit Ihrer normalen Wäsche.