Tongkat Ali: Vorteile, Anwendung & wissenschaftliche Belege

Tongkat Ali (E. longifolia jack) ist ein zunehmend beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das bei der Behandlung von männlicher Impotenz und bestimmten hormonellen Störungen verwendet wird. Aufgrund seiner testosteronsteigernden Wirkungen, die durch klinische Studien dokumentiert wurden, wird Tongkat Ali manchmal auch von Athleten und Bodybuildern als Alternative zu anabolen Steroiden verwendet, wobei diese Verwendung unter Verfechtern von drogenfreiem Sport umstritten ist. Der Name Tongkat Ali bedeutet wörtlich „Ali’s Stock“, und die Pflanze ist auch als Longjack bekannt. Trotz gängiger Missverständnisse beziehen sich keine dieser Namen auf die Wirkung des Krauts auf die männliche Anatomie.

Botanik

Tongkat Ali ist ein kleiner, ungewöhnlich geformter, strauchartiger Baum mit gefiederten immergrünen Blättern. Alle Tongkat Ali-Pflanzen sind entweder männlich oder weiblich und produzieren große Büschel sehr kleiner Blüten. Das „Geschlecht“ jeder Pflanze hat keinen Einfluss auf ihre gesamte phytochemische Zusammensetzung; männliche und weibliche Bäume erzeugen identische Wirkungen auf den menschlichen Körper. Tongkat Ali wächst in mehreren küstennahen asiatischen Nationen, am bekanntesten Malaysia und Indonesien. Es wächst am reichlichsten in sandigen, küstennahen Gebieten in geringer Höhe in der Nähe von Salzwasser, wird aber aufgrund von Überernte und schlechter Waldbewirtschaftung immer seltener. Um diese wichtige Pflanze zu bewahren, sollten Verbraucher Marken suchen, die ökologisch bewusste Erntemethoden anwenden.

Sexuelle Verstärkung

In der malaysischen traditionellen Medizin wird Tongkat Ali ausgiebig wegen seiner aphrodisierenden Wirkung verwendet. Tongkat Ali wird davon ausgegangen, die sexuelle Ausdauer, Empfindlichkeit, Durchblutung und Fruchtbarkeit zu steigern. Die Universität von Science Malaysia hat Dutzende von Studien durchgeführt, um die Wirkung von Tongkat Ali auf die sexuelle Vitalität bei Ratten und anderen kleinen Säugetieren zu bewerten, durchweg mit positiven Ergebnissen. Diese Studien, die in mehreren medizinischen Zeitschriften veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Tongkat Ali das sexuelle Interesse bei fast allen männlichen Ratten steigert, einschließlich unerfahrener, mittelalterlicher und sogar kastrierter Ratten. Während nur wenige gut konzipierte Humanstudien diese Wirkungen bisher untersucht haben, haben Tierversuche bestätigt, dass Tongkat Ali ein starkes sexuelles Stimulans ist.

Muskelwachstum

Athleten und Bodybuilder nehmen oft Tongkat Ali-Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und den Muskelaufbau zu ermöglichen. Das British Journal of Sports Medicine berichtete, dass in einer kleinen klinischen Studie Tonkat Ali einen größeren Anstieg an Muskelmasse und allgemeiner Stärke im Vergleich zu einem Placebo bewirkte. Diese kleine Studie wird durch einen weiteren malaysischen Tierversuch gestützt, der 2001 veröffentlicht wurde. Als Ratten Tongkat Ali erhielten, zeigten sie eine Zunahme an Stärke und sexueller Vitalität, unabhängig davon, ob sie kastriert, unverändert oder testosteronverstärkt waren. Während Tongkat Ali ein natürliches Kraut und kein Steroid oder Prohormon ist, erlauben einige Organisationen möglicherweise nicht seine Verwendung in Bodybuilding-Wettbewerben und Wettkampfsportarten.

Sicherheit

Im Gegensatz zu den meisten sexuellen Stimulanzien ist Tongkat Ali relativ frei von Nebenwirkungen. Die häufigsten Beschwerden im Zusammenhang mit Tongkat Ali sind Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Magen-Darm-Probleme. Steroidähnliche Nebenwirkungen wie Gynäkomastie (Brustwachstum) wurden noch nie von Tongkat Ali berichtet. Während es keine bekannten Nebenwirkungen oder Arzneimittelinteraktionen im Zusammenhang mit Tongkat Ali gibt, kann es unvorhersehbar mit einigen medizinischen Zuständen und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Bis mehr über die Pharmakologie von Tongkat Ali bekannt ist, sollten Verbraucher mit medizinischen Zuständen vor der Verwendung des Krauts einen qualifizierten Praktiker konsultieren.

Nahrungsergänzungsmittel auswählen

Tongkat Ali ist in vielen verschiedenen Formen und Extrakten erhältlich. Traditionell wird Tongkat Ali mit Wasser extrahiert, und die konzentrierte Formel wird oral eingenommen. Einige Hersteller verwenden Alkohol, um Extrakte von Tongkat Ali herzustellen, was möglicherweise eine höhere Konzentration der Wirkstoffe der Pflanze liefert. Nahrungsergänzungsmittel reichen in ihrer Potenz von unverändertem Pflanzenmaterial bis zu Extrakten, die das 200-fache der Konzentration der Wirkstoffe von Tongkat Ali enthalten. Zusätzlich variiert die Potenz von Tongkat Ali je nach Alter der Pflanze und ihren Wachstumsbedingungen. Es gibt einige pflanzliche Formulierungen, die Tongkat Ali mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Yohimbe und Tribulus kombinieren, um seine aphrodisierenden und anabolen Eigenschaften zu verstärken.