Passionsblume & Ashwagandha: Synergistische Vorteile für Entspannung & Wohlbefinden

Sowohl die Passionsblume als auch Ashwagandha sind Pflanzen, die als pflanzliche Medikamente für eine Vielzahl von Beschwerden verwendet werden, von Schlaflosigkeit, Muskelkrämpfen, Angstzuständen, Entzündungen und Hautproblemen bis hin zu Fruchtbarkeitsproblemen bei Männern und Frauen. Allerdings haben laut dem Physicians Desk Reference die Passionsblume und Ashwagandha jeweils Chemikalien, die Entspannung und Schlaf fördern, sodass sie zusammen die Wirkung ergänzen und verstärken können.

Da die U.S. Food and Drug Administration viele pflanzliche Medikamente nicht auf ihre Wechselwirkungen mit anderen Kräutern, Medikamenten oder Lebensmitteln hin ausgewertet hat, ist es wichtig, vor der Anwendung Ihren Arzt zu konsultieren.

Passionsblume

Die Passionsblume oder Passiflora incarnata hat laut dem University of Maryland Medical Center eine lange Geschichte als „beruhigendes“ Kraut oder Beruhigungsmittel in Amerika und Europa. Menschen haben die Blätter, Stängel und Blütenblätter der Passionsblume in Tinkturen und Tees verwendet sowie auf die Haut bei Verbrennungen, Schmerzen und Entzündungen aufgetragen. Die Passionsblume wird oft mit anderen beruhigenden Kräutern kombiniert, wie Baldrian, Kava, Kamille, Hopfen und Ashwagandha.

Die Passionsblume wird auch Grenadille, Passiflora, Aprikosenranke, Passionsranke, Jamaikanisches Geißblatt und Maypop genannt.

Ashwagandha

Ashwagandha, oder Withania somnifera, dessen Wurzel und Beere zur Herstellung von Medikamenten verwendet werden, wird traditionell in Indien verwendet, wo es als „Indischer Ginseng“ bekannt ist. Laut dem University of Michigan Health System haben Forscher die Möglichkeiten der Withanolide von Ashwagandha zur Unterstützung der Immunsystemfunktion und zur Bekämpfung von Entzündungen und Krebs untersucht.

Der Name Ashwagandha kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Pferdegeruch“, möglicherweise weil die Wurzel der Pflanze einen ähnlichen Geruch hat.

Ein weiterer Name für Ashwagandha ist Winterkirsche, aber es sollte nicht mit Physalis alkekengi verwechselt werden, das diesen Namen teilt.

Wirksamkeit

Passionsblume und Ashwagandha können Sie entspannen und helfen, Schlaflosigkeit zu verhindern. Die National Institutes of Health (NIH) stellen fest, dass die Beweise aus Tier- und Humanstudien für Passionsblume als Beruhigungsmittel unklar sind und weitere Forschung erforderlich ist. Zum Zeitpunkt dieses Artikels gibt es nicht genügend Beweise, um die Wirksamkeit von Ashwagandha zur Reduzierung von Stress, zur Bekämpfung von Tumoren oder zur Veränderung des Immunsystems zu beweisen. Allerdings könnten die chemischen Verbindungen in Ashwagandha das Gehirn beruhigen, den Blutdruck senken, Schwellungen reduzieren und das Immunsystem unterstützen. Die University of Maryland sagt, dass einige Studien zeigen, dass Ashwagandha bei Anaphylaxie, einer schweren allergischen Reaktion, helfen könnte.

Sicherheit

Laut dem Physicians Desk Reference erscheint die Anwendung von Passionsblume und Ashwagandha in kleinen Dosen für den kurzfristigen Gebrauch als sicher. Verwenden Sie jedoch keine Passionsblume oder Ashwagandha, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Vermeiden Sie Passionsblume, wenn Sie Bluthochdruck oder Gefäßerkrankungen haben. Ashwagandha kann das Immunsystem stimulieren, vermeiden Sie daher Ashwagandha, wenn Sie eine Autoimmunerkrankung haben. Vermeiden Sie auch Ashwagandha, wenn Sie eine Überfunktion der Schilddrüse haben. Das NIH sagt, dass Passionsblume und Ashwagandha Schläfrigkeit verursachen können, sodass die Einnahme zusammen mit anderen Medikamenten, die Schläfrigkeit verursachen, oder mit Alkohol die Wirkung verstärkt. Da Passionsblume und Ashwagandha das zentrale Nervensystem beeinflussen können, empfiehlt das NIH, die Anwendung zwei Wochen vor einer Operation abzusetzen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Krankenschwester oder einem medizinischen Fachpersonal, bevor Sie ein pflanzliches Medikament verwenden. Lassen Sie Ihren Arzt über Ihre Allergien und andere Medikamente, die Sie einnehmen, wissen.

Fazit

Eine Kombination aus Passionsblume und Ashwagandha kann bei Entspannung und Schlaflosigkeit helfen. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.