So verwenden Sie Diät, um den Alterungsprozess verlangsamen

Freie Radikale sind instabile Zellen mit einer ungeraden Anzahl von Elektronen. Sie stehlen Elektronen von Zellen Membranen , die schließlich bewirkt, dass die Zellen schädigen . Wenn Sie genug haben, Zellschäden , verursacht es Alterung und schließlich zum Tod . Sie können den Alterungsprozess , indem Sie Ihre Ernährung , freie Radikale mit Antioxidantien bekämpfen und Nährstoffe notwendig frei von altersbedingten Krankheiten zu halten , und gleichzeitig Ausdauer, ein jugendliches Aussehen und schöne Haut verlangsamen. Was Sie brauchen neue, frische oder leicht gedämpft Obst und Gemüse free -range antibiotikafreien Tierprotein
Grüner Tee oder frisch gepresste Säfte
Wasser
Omega -3-Fette
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Essen unverarbeitete Lebensmittel . Stark verarbeitete Lebensmittel enthalten andere Zutaten. Diese haben oft freie Radikale, die Zellschäden verursachen. Verarbeitung entfernt auch viele der Nährstoffe von Lebensmitteln, produzieren Kollagen und Elastin zu helfen , die die Haut jünger aussehen zu halten.
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Essen Sie frisches Obst und Gemüse. Je weniger Sie kochen Lebensmittel , die mehr Nährstoffe sie enthalten. Sie finden, dass dampf hält auch die Nährstoffe im Gemüse und in der Nähe den Verzehr von rohen Lebensmitteln.
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Verbrauchen Lebensmittel mit einem hohen Antioxidantien, Mineralstoffe und Vitamine. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin A, E , C und B3 alle einen positiven Beitrag zur Verbesserung der Haut , um Sie jünger aussehen . Mehrere Studien darunter eine von Maeve C. Cosgrove et al. im "American Journal of Clinical Nutrition " veröffentlicht wurden, zeigen , dass eine Ernährung mit ausreichenden Mengen von Lebensmitteln, die diese Vitamine schützen die Haut vor freien Radikalen, die Zeichen des Alterns zu produzieren.
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Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr . Nach einer Studie von A. V. Everitt , et al. , Im

Zentrum für Bildung und Forschung über das Altern und Anzac Research Institute, University of Sydney , können das Fortschreiten der Alterung und altersbedingten Krankheiten durch Verringerung der Kalorienzufuhr zu verlangsamen.
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Fügen tierisches Eiweiß aus Freiland- Tiere. Eine Studie von Smit, Liesbeth A., Ana Baylin und Hannia Campos , zeigt, dass Menschen mit höheren Mengen an konjugierter Linolsäure (CLA) in ihrem Blut hatten eine geringere Inzidenz von Herzerkrankungen. In einem am 10. Juni 2009 "Journal of Animal Science "-Artikel , offenbarte Forscher Produkte aus Gras gefüttert Tier enthalten höhere Mengen an CLA , Beta-Carotin , Vitamin E , Thiamin und Riboflavin , Kalzium, Magnesium und Kalium.
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In Kräutern und Gewürzen. Viele Kräuter und Gewürze enthalten sekundäre Pflanzenstoffe sowie die traditionellen Vitamine und Mineralstoffe , aber sie nicht zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Forscher von der UC Riverside und UCLA festgestellt, dass Kurkuma, ein Gewürz in Curry-Pulver verwendet wird, könnte umkehren frühen Alzheimer- als auch verlangsamen den Fortschritt .