Prostata-Gesundheit für Männer: Wann Sie über Nahrungsergänzungsmittel und Lebensstiländerungen nachdenken sollten

Die Prostata, eine Drüse, die nur bei Männern vorkommt, ist etwa so groß wie ein Pfirsichkern. Sie sitzt direkt unter der Blase, umschließt die Harnröhre und ist hauptsächlich für die Produktion eines Teils der Samenflüssigkeit verantwortlich. Die Prostata erreicht ihre erwachsene Größe und hört dann auf zu wachsen. Aber mit zunehmendem Alter kann die Prostata vergrößert werden, was eine Vielzahl von Problemen wie Schmerzen beim Wasserlassen und sexuellen Schwierigkeiten verursacht. Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zur Verringerung des Risikos, eine vergrößerte Prostata zu entwickeln, besonders wenn man dem mittleren Alter näherkommt.

Wann sollten Männer proaktiv bei der Prostata-Gesundheit werden?

Prostata-Beschwerden beginnen in der Regel nicht, Männer unter 65 Jahren zu plagen, sodass als allgemeine Regel die meisten Männer keine präventiven Prostata-Tests oder Untersuchungen durchführen lassen müssen, bis etwa zum 50. Lebensjahr. Mit diesem Alter haben über die Hälfte der Männer vergrößerte Prostaten, ohne es zu wissen, da Symptome möglicherweise nicht apparent sind. Die American Urological Association rät afroamerikanischen Männern und solchen mit einem direkten Verwandten, der unter Prostata-Problemen leidet, jährliche Screenings und Tests ab dem 40. Lebensjahr zu beginnen.

Wie können Männer sonst proaktiv bei der Prostata-Gesundheit werden?

Mehrere Nahrungsergänzungsmittel sind sowohl bei der Behandlung als auch bei der Prävention von Prostata-Beschwerden nützlich. Laut Dr. James Balch, einem Urologen und Autor des Buches „Prescription for Cooking and Dietary Wellness“, schreibt: „Wenn ein Mann aus dem Operationssaal herausbleiben und Prostatakrebs vermeiden will, muss er voll darauf achten, die fettreichen Junk-Foods und Umweltgifte zu vermeiden, die zu Prostata-Problemen beitragen, und ein weises Ernährungsprogramm beginnen, das die grundlegenden Nahrungsergänzungsmittel enthält, die die Prostata beeinflussen.“

Nahrungsergänzungsmittel, die sich als förderlich für eine verbesserte Prostata-Gesundheit erwiesen haben, umfassen essentielle Fettsäuren, Sägepalme und Pygeum. Eine ballaststoffreiche, fettarme Ernährung, die Leinsamenöl, viel Wasser und ein tägliches Multivitamin zu Beginn des frühen mittleren Alters, wenn nicht früher, beinhaltet, kann auch die Fähigkeit eines Mannes erheblich verbessern, Prostata-Problemen vorzubeugen oder zu bekämpfen, die später im Leben ernst sein könnten.

Wenn Sie ein Mann sind und mindestens 40 Jahre alt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche möglichen Lebensstiländerungen und Nahrungsergänzungsmittel am besten für Sie geeignet sein könnten, um proaktiv bei der Prostata-Pflege zu sein.