Baldrian-Dosierungsanleitung: Sichere Anwendung bei Schlafstörungen & Angst

Viele Menschen nehmen das Kraut Baldrian, um ihnen zu helfen, mit Schlaflosigkeit oder Angstzuständen fertig zu werden. Baldrian ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das nicht von der FDA reguliert wird. Es gibt keine Standarddosierung; jedoch schlägt die American Cancer Society vor, dass Baldrian als Schlafhilfe in Dosen von 300 bis 900 mg eingenommen werden kann. Bei Angstzuständen können Patienten es bis zu dreimal täglich in Dosen von 50 bis 100 mg einnehmen. Verfolgen Sie, wie viel Sie einnehmen und wie lange. Dies wird Ihnen helfen zu bestimmen, wann es Zeit ist, damit aufzuhören.

Was Sie benötigen

• Baldrianwurzel
• Benzodiazepin

Anleitung

1. • Hören Sie auf, Baldrianwurzel einzunehmen, wenn Sie sie nur ein paar Wochen lang verwendet haben. Wenn Sie sie länger als ein paar Wochen lang verwendet haben, müssen Sie Ihre Dosis allmählich reduzieren. Das plötzliche Absetzen von Baldrianwurzel, nachdem sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, kann zu Entzugserscheinungen führen. Diese Symptome könnten Schwindel, Benommenheit, Unsicherheit, Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Erregbarkeit umfassen.
   • Lesen Sie das Etikett auf Ihrer Flasche Baldrianwurzel sorgfältig. Verschiedene Marken enthalten unterschiedliche Stärken des Krauts. Wenn Sie dreimal täglich eine Pille eingenommen haben, versuchen Sie, auf etwa eine Woche lang nur noch zweimal täglich zu reduzieren. Reduzieren Sie es dann auf einmal täglich.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Benzodiazepin-Rezepts, wenn Sie Baldrianwurzel über einige Monate in hohen Dosen verwendet haben. Benzodiazepine ahmen die Wirkungen von Baldrianwurzel bei Zuständen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen nach. Der Wechsel zu diesem Medikament kann Ihnen bei Entzugserscheinungen von Baldrianwurzel helfen. Benzodiazepine haben jedoch das Potenzial, süchtig zu machen, daher ist dies nur eine kurzfristige Lösung.
   • Finden Sie Möglichkeiten, Ihre Schlaflosigkeit oder Angstzustände zu behandeln, die weder verschreibungspflichtige Medikamente noch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel beinhalten. Wenn Sie mit viel Stress zu kämpfen haben, kann ein Gespräch mit einem Berater helfen. Bewegung kann auch bei sowohl Stress als auch Schlaflosigkeit helfen. Die Einnahme einer Pille oder eines Nahrungsergänzungsmittels sollte nur eine kurzfristige Lösung sein. Sie müssen die zugrunde liegende Ursache Ihres Zustands bestimmen, damit Sie Schritte unternehmen können, um ihn zu behandeln.