Rhodiola Rosea: Das adaptogene Kraut gegen Stress und für Resilienz

Pflanzentechnologen setzen Rhodiola rosea – auch bekannt als Aaronstab, Rosenwurzel oder Goldwurzel – typischerweise bei stressbedingten Beschwerden ein. Moderne Studien der Katholieke Universiteit Leuven in Belgien stützen diese Anwendung. Rhodiola erschien erstmals Anfang des 19. Jahrhunderts in schwedischen Arzneibüchern, und in Russland wird das Kraut als „Adaptogen“ geschätzt – ein pflanzliches Produkt, das Stress oder Traumata lindert. Dennoch reicht seine Geschichte als Bestandteil des Heilerkoffers viel weiter zurück. Ganzheitlich gesehen helfen Adaptogene wie Rhodiola dem Körper, sich an Traumata und Spannungen anzupassen.

Geschichte

Rhodiola tauchte erst kürzlich in der westlichen Phytotechnologie auf. Als Volksheilmittel hat es jedoch eine lange Geschichte. Der griechische Arzt Dioskurides erörterte bereits im Jahr 77 n. Chr. die Anwendungen von Rhodiola, darunter die Steigerung der allgemeinen Kraft und Ausdauer. Die Wikinger nutzten es ähnlich, während alte Sibirier es allen möglichen Zubereitungen beifügten, in dem Glauben, es könne die Gesundheit verlängern und die Fruchtbarkeit verbessern.

Anwendungen & Vorteile

In ganz Europa findet sich Rhodiola rosea in Mitteln gegen Müdigkeit, Infektionen und sexuelle Schwierigkeiten. Sowjetische Heiler verwendeten es, um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, den rauen nördlichen Klimazonen zu widerstehen. Die Forschung in diesem Teil der Welt steigerte das westliche Interesse unter Phytotechnologen, die gleichermaßen begannen, diese Pflanze auf potenzielle gesundheitsfördernde Eigenschaften hin zu untersuchen. Während die Popularität in den Vereinigten Staaten erst seit kurzem wächst, findet Rhodiola rosea weiterhin Anwendung in europäischen Heilverfahren zur Behandlung von Depressionen, Höhenkrankheit und zur Steigerung der Energie.

Rhodiola rosea besitzt antioxidative Eigenschaften, darunter Flavonoide, von denen angenommen wird, dass sie altersbedingte Störungen verringern oder verlangsamen.

Dosierung

Rhodiola wird häufig als Extrakt angeboten. Die durchschnittliche Dosierung beträgt 180 mg, manchmal zwei- oder dreimal täglich eingenommen. Pflanzentechnologen weisen darauf hin, dass eine beibehaltende Dosierung über einen längeren Zeitraum bessere Ergebnisse liefert als eine Erhöhung der Dosis.

Warnhinweise

Wie bei jeder Änderung der Gesundheitsprotokolle sollten Frauen, die stillen oder schwanger sind, sowie Personen mit anderen bekannten chronischen Erkrankungen, vor der Einnahme von Rhodiola rosea ihren Hausarzt konsultieren. Generell stufen Pflanzentechniker Rhodiola rosea als sicher ein, dennoch erleben einige Personen Nervosität. Vermeiden Sie Koffein bei der Anwendung dieses Krauts.

Lebensraum & Beschreibung

Rhodiola rosea gedeiht in nördlichen Klimazonen wie Skandinavien, Irland, Island und den Alpen. Es erreicht eine Höhe von etwa 30 cm, mit einer Hauptwurzel, aus der mehrere weitere Triebe wachsen, gekrönt von rosa, roten oder gelben Blüten. Rhodiola gehört zur Familie der Crassulaceae. Von den mehr als 200 Arten der Rhodiola proper ist Rhodiola rosea die einzige, die für medizinische Anwendungen verwendet wird.