Fischöl-Kapseln: Vorteile, Omega-3-Fettsäuren & Gesundheit

Fischöl-Kapseln sind eine bequeme Möglichkeit, genug Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung zu erhalten. Wenn Sie nicht genug Fisch essen, können Fischöl-Kapseln helfen, sicherzustellen, dass Sie einige der wichtigsten Vorteile, die Fisch bieten kann, nicht verpassen.

Omega-3-Fettsäuren

Fischöl-Kapseln sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit unerlässlich, aber unsere Körper können sie nicht natürlich produzieren. Wir müssen unsere Omega-3-Fettsäuren aus Lebensmitteln beziehen, und Fische sind die reichste Quelle dieser Säuren. Die typische amerikanische Ernährung kann 14 bis 25 Mal mehr ungesunde Fettsäuren als gesunde Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Vorteile

Eine regelmäßige Einnahme von Fischöl-Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel kann das Risiko einer Vielzahl von Gesundheitskomplikationen reduzieren. Zum Beispiel können genug Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung helfen, einige Formen von Krebs, Arthritis, einige neurologische Störungen und einige Atemwegserkrankungen zu verhindern. Auch können Fischöl-Kapseln zur Herzgesundheit beitragen, indem sie den Cholesterinspiegel senken und Ihre Chance, Herzkrankheiten zu entwickeln, verringern.

Arten

Es gibt drei Hauptarten von Fischöl-Kapseln: Kabeljau-Lebertran, Reformhausqualität Fischöl und pharmazeutische Qualität Fischöl. Kabeljau-Lebertran gilt als die niedrigste Qualität, während pharmazeutische Qualität Öl als die höchste gilt. Bei Kabeljau-Leberkapseln besteht das Risiko von Verunreinigungen und sogar eine Mischung aus Öl von verschiedenen Fischarten. Reformhausqualität Fischöl hat ein geringeres Risiko von Verunreinigungen, ist aber spezifisch für eine Fischart. Pharmazeutische Qualität Fischöl-Kapseln unterliegen umfangreichen Test- und Reinigungsprozessen, um jegliche Magen-Darm-Beschwerden oder das Risiko gefährlicher Verunreinigungen zu begrenzen.