Natürliche Linderung bei Depressionen: Pflanzliche Heilmittel erkunden

Millionen von Menschen leiden in den Vereinigten Staaten unter Depressionen. Während Therapie und verschreibungspflichtige Antidepressiva für viele Betroffene wirken, ist es nicht der beste Weg, Depressionen für alle Patienten zu behandeln. Viele entscheiden sich für den Weg der homöopathischen Behandlung, indem sie pflanzliche Rezepte und Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um ihre chemischen Ungleichgewichte zu beheben und ihre Stimmung zu verbessern. Es gibt eine Reihe von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, die helfen können, die Symptome und Ursachen von Depressionen zu lindern. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind in jeder Drogerie oder Reformhandlung erhältlich.

Bewährte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel

• Es gibt eine Reihe von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, die wissenschaftlich erwiesen geholfen haben, Menschen, die an Depressionen leiden. Das erste ist Johanniskraut, das standardisiertes Hyperforin enthält, um mit dem chemischen Ungleichgewicht zu helfen, das Depressionen verursacht. In klinischen Studien schnitt Johanniskraut genauso gut ab wie Paxil und Prozac. Wenn Sie Ihre Depression mit einem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel behandeln möchten, sollte eine tägliche Dosis von 600 mg bis 900 mg hochwertigem Johanniskraut mit standardisiertem Hyperforin Ihre erste Wahl sein. Die Ergebnisse können einige Wochen dauern. Wenn Sie nach einer schnelleren Linderung suchen, möchten Sie vielleicht SAM-e (S-Adenosyl-L-Methionin) ausprobieren. Wenn täglich in Dosierungen von 800 mg bis 1.600 mg eingenommen, berichten Anwender von einer Verbesserung ihres Zustands innerhalb weniger Tage. Es ist die teuerste der pflanzlichen Behandlungen, die mehr als 100 Dollar pro Monat kostet. Eine letzte wissenschaftlich erwiesene Methode der pflanzlichen Behandlung ist 5-HTP (5-Hydroxytryptophan), eine Aminosäure, die dem Körper hilft, den Serotoninspiegel zu erhöhen, was hilft, die Stimmung zu verändern. Patienten berichten von Ergebnissen ein paar Wochen nach der Einnahme einer täglichen Dosis von 50 mg bis 300 mg.

Andere Kräuter

• Depressionen werden durch niedrige Serotoninspiegel im Gehirn verursacht, daher kann jedes Nahrungsergänzungsmittel, das den Serotoninspiegel erhöht, von Vorteil sein. Ginseng und Ginkgo sind bei älteren Menschen zur Behandlung von Depressionen beliebt, während B-Vitamine ebenfalls bei der Behandlung von Depressionen populär geworden sind. Lakritze war im Laufe der Jahre genauso beliebt wie Johanniskraut bei der Behandlung von Depressionen. Lakritzextrakt ist voll von MAO-Hemmern, die als Antidepressiva wirken. Ingwer und Basilikum wurden ebenfalls als pflanzliche Behandlungen verwendet.

Ernährung

• Gute Ernährung kann die perfekte Ergänzung zu Ihrer pflanzlichen Behandlung sein. Lebensmittel mit hohem Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sind hervorragend zur Behandlung von Depressionen. Depressionen wurden mit niedrigen Omega-3-Fettsäurespiegeln im Körper in Verbindung gebracht. Länder mit höherem Fischkonsum, wie Japan und Taiwan, haben Depressionsraten, die 10-mal niedriger sind als in Nordamerika. Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren die Wirksamkeit von verschreibungspflichtigen Antidepressiva erhöhen. Sie können Ihre Omega-3-Zufuhr erhöhen, indem Sie Kaltwasserfische wie Lachs, Sardinen und Sardellen essen. Sie können auch Fischölkapseln einnehmen, die in jedem Reformhaus erhältlich sind. Die Folsäure in grünem Blattgemüse erhöht ebenfalls die Wirksamkeit von Antidepressiva. Wenn Sie nicht genug Gemüse essen können, nehmen Sie ein B-Komplex-Vitamin.