Sinus Drainage Technik

Die Nebenhöhlen haben die Schleimhäute , die Schleim absondern, auf regelmäßiger Basis als Teil der körpereigenen Selbstreinigungsprozess . Wenn eine Person eine Erkältung , Allergien, Infektionen oder andere Sinus-Problem kann die Durchgänge geschwollen und entzündet werden . Mehr Schleim produziert wird, und wie es aufbaut , wird schwierig Drainage. Wie Staus steigt, kann die Atmung und Gehör geschädigt werden . Aber es gibt Techniken, um Sinus Drainage zu verbessern. Verwenden Dampf

Die Mayo Clinic Artikel " Chronische Sinusitis ", schlägt mit Dampf als eine Möglichkeit zur Förderung der Entwässerung . Die heißen, feuchten Dampf löst den Schleim , so dass es dünner , damit es leicht abfließen kann . Nehmen Sie eine heiße Dusche und atmen den Dampf. Ein weiteres Verfahren , das einige Male durchgeführt werden kann ein Tag ist , um Wasser auf den Herd zu kochen. Atmen Sie den Dampf für zwei bis drei Minuten . Der Artikel " Hausmittel für Sinus-Infektion " auf der Sinus-Infektion -Hilfe-Website schlägt das Hinzufügen Knoblauch in das kochende Wasser . Knoblauch ist ein Kraut mit antibakterielle antiseptische Eigenschaften . Mit Knoblauchpulver oder gehackte frische Knoblauch dem Wasser zugesetzt , der Dampf verbessert nicht nur die Entwässerung , sondern auch reinigt die Nebenhöhlen.
Verwenden Nasenspülungen

Nasenspülungen, Sie reinigen Sie die Sinus- Durchgängen mit warmem Wasser und Salz. Dieses Mittel hat sich im Einsatz für Tausende von Jahren. Die Mayo Clinic schreibt: " Mit einem speziell entwickelten Spritzflasche (wie Sinus Rinse ) , Zwiebel- Spritze oder neti Topf auf Ihre Nasengänge zu spülen. " Alle diese Produkte sind in einer Apotheke oder Bioladen erhältlich. Die meisten Bewässerungs Kits mit abgemessene Pakete von Salz oder Kochsalzlösung , um zum Wasser hinzufügen. Dieses Salz ist nicht regulär , sondern Kochsalz reines Salz . Folgen Sie den Anweisungen auf dem Etikett. Nasenspülungen können ein-bis dreimal pro Tag für die Reinigung der Nebenhöhlen erfolgen. Nach Studien an der Universität von Wisconsin Medical School, Nasenspülungen ist ein sehr effektiver Weg , um die Nasennebenhöhlen regelmäßig reinigen.
Wasser trinken

Trinken Sie viel Flüssigkeit hilft auch bei der Entwässerung. Die Mayo Clinic, dass das Wasser in der Lage ist zu "verdünnen Schleimabsonderungen und zu fördern Entwässerung. " Durch das Trinken von viel Wasser, die Flüssigkeiten abzuwaschen Giftstoffe, Abfälle und andere schädliche Substanzen , die zu den Sinus-Probleme beitragen können . Die American Dietetic Association in seinem Artikel " Wasser, Wasser überall - Wie viel sollten Sie trinken? " schlägt trinken acht bis 10 Tassen pro Tag . Aber wenn Sie Verstopfung der Nebenhöhlen haben , mehr Wasser trinken ist von Vorteil .