Effektive Techniken zur Nasennebenhöhlendrainage: Linderung bei Verstopfung

Die Nasennebenhöhlen haben Schleimhäute, die regelmäßig Schleim als Teil des Selbstreinigungsprozesses des Körpers absondern. Wenn eine Person eine Erkältung, Allergien, Infektionen oder andere Nasennebenhöhlenprobleme hat, können die Durchgänge geschwollen und entzündet sein. Es wird mehr Schleim produziert, und während er sich aufstaut, wird die Drainage schwierig. Mit zunehmender Verstopfung können Atmung und Hören beeinträchtigt werden. Aber es gibt Techniken, um die Nasennebenhöhlendrainage zu verbessern.

Dampf verwenden

Der Artikel der Mayo Clinic „Chronische Sinusitis“ empfiehlt die Verwendung von Dampf als Möglichkeit, die Drainage zu fördern. Der heiße, feuchte Dampf lockert den Schleim auf, macht ihn dünner, sodass er leicht abfließen kann. Nehmen Sie eine heiße Dusche und atmen Sie den Dampf ein. Eine weitere Methode, die mehrmals täglich durchgeführt werden kann, ist das Kochen von Wasser auf dem Herd. Atmen Sie zwei bis drei Minuten lang den Dampf ein. Der Artikel „Hausmittel gegen Sinusitis“ auf der Website Sinus Infection Help schlägt vor, Knoblauch zum kochenden Wasser hinzuzufügen. Knoblauch ist ein Kraut mit antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften. Mit Knoblauchpulver oder gehacktem frischem Knoblauch, der dem Wasser hinzugefügt wird, verbessert der Dampf nicht nur die Drainage, sondern reinigt auch die Nasennebenhöhlen.

Nasenspülung verwenden

Bei der Nasenspülung reinigen Sie die Nasennebenhöhlen-Durchgänge mit warmem Wasser und Salz. Dieses Heilmittel wird seit Tausenden von Jahren verwendet. Die Mayo Clinic schreibt: „Verwenden Sie eine speziell entwickelte Druckflasche (wie Sinus Rinse), eine Ballonspritze oder eine Neti-Kanne, um Ihre Nasenwege zu spülen.“ Alle diese Produkte sind in einer Drogerie oder einem Reformhaus erhältlich. Die meisten Spülsets enthalten vorab abgemessene Packungen Salz oder Kochsalzlösung zum Hinzufügen zum Wasser. Dieses Salz ist kein gewöhnliches Tafelsalz, sondern reines Salz. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett. Nasenspülung kann ein- bis dreimal täglich zur Reinigung der Nasennebenhöhlen durchgeführt werden. Laut Studien der University of Wisconsin Medical School ist die Nasenspülung eine sehr effektive Möglichkeit, die Nasennebenhöhlen regelmäßig zu reinigen.

Wasser trinken

Viel Flüssigkeit zu trinken hilft auch bei der Drainage. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Wasser in der Lage ist, „Schleimsekret zu verdünnen und die Drainage zu fördern.“ Durch das Trinken von mehr Wasser spülen die Flüssigkeiten Giftstoffe, Abfallstoffe und andere schädliche Substanzen weg, die zu den Nasennebenhöhlenproblemen beitragen könnten. Die American Dietetic Association schlägt in ihrem Artikel „Wasser, Wasser überall – Wie viel sollten Sie trinken?“ vor, acht bis zehn Tassen pro Tag zu trinken. Aber wenn Sie eine Nasennebenhöhlenverstopfung haben, ist das Trinken von mehr Wasser vorteilhaft.