Ganzheitliche Alternative zu Bluthochdruck Medikamente

Bluthochdruck kann eine ernsthafte Weckruf sein . Es wird als "silent killer" , die mehr als 60 Millionen Amerikaner betroffen sind bekannt. Zwar gibt es viele Medikamente wie Betablocker und Diuretika, die für Menschen mit Bluthochdruck zur Verfügung stehen , können einige eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung ihrer Gesundheit bevorzugen . Neben einem niedrigen Natriumgehalt , fettarme Ernährung , gibt es verschiedene ganzheitliche Ansätze, die Sie ergreifen können, um zu helfen, Bluthochdruck. Lifestyle

Sie können Bluthochdruck durch die Kontrolle Ihrer Ess-und Bewegungsgewohnheitenzu bekämpfen. Senken Sie Ihre Natrium -und Fettzufuhr . Ersatz frisch, gesund, grünes Blattgemüse für verarbeitete Lebensmittel. Entwickeln Sie eine Übung Regime ; versuchen, so viel wie 30 Minuten Bewegung täglich enthalten. Herz-Kreislauf Übung hilft, den Blutdruck . Übungen wie Yoga, Pilates und Meditation , auch vor und nach dem Training sind hilfreich.
Supplements

einschließlich der Ergänzungen in Ihren Tagesablauf kann auch die Bluthochdruck. Holen Sie sich viel Vitamin C und E , die letztlich niedrigere Druck kann helfen. Sie können diese zusätzlichen Vitamine in Form annehmen ; oder verbrauchen sie in ihrer natürlichen Form durch den Verzehr einer Vielzahl von Früchten , Gemüse und Proteine. Die Einbeziehung Fischöl in der Ernährung ist ein weiterer Weg, um Vitamin E. Fischöle gelten als " gesunde Fette " , die mit dem Körper statt gegen sie zu arbeiten. Sie helfen auch , um das Herz zu schützen.
Akupunktur

Manche Menschen wählen, um ihre Hypertonie mit Akupunktur, einer traditionellen ganzheitlichen Behandlung von der chinesischen Theorie zu behandeln. Sein Zweck ist es, die Symptome von Bluthochdruck zu lindern durch eine Reihe von Nadeln , die strategisch auf der Oberfläche der Haut. Die Nadeln sollen einen positiven Energiefluss im ganzen Körper ausgebreitet . Die Behandlung ist auch entworfen, um bestimmte Druckpunkte , die helfen sollen, erhöhten Druck zu stimulieren.