Natürliche Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren: Effektive Mittel

Einleitung

Hitzewallungen sind ein Symptom der Menopause. Obwohl die Menopause keine Krankheit ist, gibt es dennoch viele Medikamente zur Behandlung solcher Symptome. Viele Frauen fühlen sich mit den Risiken und Nebenwirkungen, die mit diesen Medikamenten verbunden sind, unwohl. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Heilmittel, die Sie verwenden können, um Ihre Wechseljahresbeschwerden zu regulieren.

Fakten

Änderungen in Ihrer täglichen Routine können Hitzewallungen reduzieren. Versuchen Sie zum Beispiel, mehr Wasser zu trinken, Sport zu treiben und Entspannungsübungen zu machen. Versuchen Sie auch, mehr Soja in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es wurde gezeigt, dass Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel auch die Symptome der Menopause reduzieren. Einige Kräuter wie Rotklee und Schwarz cohosh enthalten natürliche Östrogene, die helfen können, das natürliche hormonelle Gleichgewicht Ihres Körpers wiederherzustellen. Es gibt auch natürliche Progesteron-Cremes, die sehr wirksam sind. Vermeiden Sie Sport, Koffein und heiße Bäder kurz vor dem Schlafengehen, was ebenfalls helfen kann.

Vorteile

Eine 2%-Progesteron-Creme wird wahrscheinlich den meisten Nutzen für Frauen in den Wechseljahren bieten. In einer Studie in Obstetrics and Gynecology wurde gezeigt, dass Progesteron-Creme die Hitzewallungen bei Frauen im Vergleich zu Placebo signifikant reduzierte. Bewegung wie Spazierengehen und Yoga kann ebenfalls einen signifikanten Unterschied machen. Im Gegensatz zu anderen natürlichen Heilmitteln kann Bewegung kostenlos und ohne Nebenwirkungen durchgeführt werden. Eine weitere Alternative ist ein Präparat aus Rotklee namens Promensil.

Überlegungen

Einige natürliche Heilmittel gegen Hitzewallungen wurden nicht getestet, wodurch ihre Wirksamkeit umstritten ist. Wenn Sie ein neues Mittel gegen Hitzewallungen ausprobieren, notieren Sie immer, wie Sie sich im Vergleich zu dem fühlen, wie Sie sich vor der Änderung gefühlt haben. Wenn Sie keine Besserung verspüren, wechseln Sie zu einem anderen natürlichen Heilmittel.

Funktion

Die Menopause ist die Zeit im Leben einer Frau, in der ihre Fähigkeit zu menstruieren und sich zu reproduzieren endet. Hormonelle Veränderungen geschehen im Körper einer Frau während dieser Zeit, um Hitzewallungen zu verursachen. Die Eierstöcke beginnen, weniger Östrogen und Progesteron zu produzieren. Einige natürliche Heilmittel für Wechseljahresbeschwerden können helfen, diese Hormone zu ersetzen. Andere können Ihrem Körper helfen, sich an den Übergang anzupassen.

Warnung

Einige natürliche Heilmittel gegen Hitzewallungen können unsicher sein. Überprüfen Sie immer die Inhaltsstoffe und Anweisungen auf der Verpackung, wenn Sie diese Heilmittel einkaufen. Überprüfen Sie bei der FDA, ob dieses Heilmittel zugelassen wurde. Sehen Sie auch, ob es Berichte über unerwünschte Reaktionen auf das betreffende Heilmittel gegeben hat. Auch die Einnahme von mehr als 400 internationalen Einheiten (IE) Vitamin E kann gefährlich sein. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie eine unerwünschte Reaktion auf ein alternatives Heilmittel verspüren.