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Gesundes Haar beginnt mit gesunder Haut und einem gesunden Körper. Langfristig gesundes Haar kann durch einen ganzheitlichen Ansatz erreicht werden. Homöopathie wird vom Merriam-Webster Dictionary als „ein System medizinischer Praktiken, das eine Krankheit insbesondere durch die Verabreichung winziger Dosen eines Heilmittels behandelt, das bei gesunden Personen Symptome hervorrufen würde, die denen der Krankheit ähnlich sind.“ definiert. Wenn es um Haarpflege geht, kann Homöopathie verwendet werden, um Mattheit, juckende Kopfhaut, Haarausfall, Trockenheit, Fettigkeit und andere Probleme zu behandeln, die oft aufgrund unsachgemäßer Haarpflege und Körperpflege auftreten. Verwenden Sie Homöopathie, um der Wurzel von Haarpflegeproblemen auf den Grund zu gehen und den natürlichsten ganzheitlichen Weg zu gesundem Haar zu finden.
Bestimmen Sie die Ursache von ungesundem Haar. Zum Beispiel könnte Haarausfall mit Stress zusammenhängen. Allerdings könnte extrem fettiges Haar das Ergebnis einer unsachgemäßen Ernährung sein. Trockenes und sprödes Haar könnte eine Kombination aus unsachgemäßer Ernährung und Bewegungsmangel sein. Mattes und schlaffes Haar stammt im Allgemeinen aus einer Kombination aus Alter, Ablagerungen durch chemisch beladene Pflegeprodukte und Hitzeschäden.
Versuchen Sie eine pflanzliche Alternative, um Haare zu behandeln, die durch vergangenes Verhalten geschädigt wurden. Haar, das matt, spröde, leicht verfilzt oder kraus ist, profitiert von einem Conditioner aus Küchenbasics und gängigen Kräutern. Essig wirkt als Haarspülung. Er entfernt Ablagerungen von den Haaren, die Mattheit verursachen, und verbessert die Textur von grobem Haar. Essig stellt auch den pH-Wert wieder her und beruhigt eine juckende Kopfhaut. Mischen Sie ein bis zwei Esslöffel Essig mit drei Tassen Wasser und verwenden Sie es als finale Spülung. Apfelessig ist die beliebteste Art, die für eine Haarspülung verwendet wird, obwohl auch weißer Essig verwendet werden kann. Weitere Anwendungen umfassen Conditioner aus vollkommen natürlichen Zutaten, die so nah wie das Regal des Lebensmittelhändlers zu finden sind. Viele Menschen haben von Mayonnaise als Haarbehandlung gehört oder sie ausprobiert, aber nicht so viele haben Avocado und Ei ausprobiert. Avocados sind reich an Omega-Fettsäuren, die besonders für das Haar vorteilhaft sind. Dieses Rezept wird Feuchtigkeit spenden und geschädigtes Haar beruhigen. Zerdrücken Sie eine kleine Avocado und mischen Sie ein Eigelb. Tragen Sie die Mischung auf, massieren Sie die Spitzen ein, und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken, bevor Sie Ihre Haare wie gewohnt waschen.
Nähren Sie den Körper. Ernährungen, die reich an essentiellen Fettsäuren, Protein, B-Vitaminen und Spurenelementen sind, sind alle Teil von gesundem, üppigem Haar. Im Allgemeinen fehlt Haar, das trocken und spröde ist, an essentiellen Fettsäuren, die in Fisch, Samen, Nüssen, Oliven und Avocados gefunden werden können. Alle Haartypen profitieren von Kieselsäure, einer chemischen Verbindung, die Haarschaften stärkt. Lebensmittel, die reich an Kieselsäure sind, umfassen Erdbeeren, Reis, Sellerie, grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Vollkorn-Haferflocken, Rhabarber und Kopfsalat. Diejenigen mit fettigem Haar sind im Allgemeinen das Ergebnis entweder eines Vitamin-B-Mangels oder einer Ernährung, die übermäßig in fettigen Lebensmitteln ist. Lebensmittel, die reich an Vitamin B sind, umfassen Nüsse, Eier und Milchprodukte. Ausdünnendes Haar kann mit proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen und magerem Fleisch behandelt werden, während Soja-Produkte neues Wachstum anregen werden. Um alle Haartypen zu pflegen, essen Sie eine Ernährung, die reich an Nüssen, Eiern, grünem Gemüse, Fisch, Soja und Milchprodukten sowie Vollkornprodukten ist. Diese Lebensmittel werden helfen, Glanz zu verleihen, Öl zu beseitigen und sowohl Haarausfall als auch dünnes oder sprödes Haar zu behandeln.
Bewegung. Dies gilt auch für die Haarpflege. Durchblutung ist wichtig für gesundes Haar. Ein stagnierender Lebensstil verhindert eine gesunde Durchblutung der Kopfhaut. Das Herz pumpt Blut zum Gehirn, unabhängig davon, aber wenn die Herzfrequenz beschleunigt ist, ist mehr Sauerstoff im Blut. Haarfollikel, die die kleinen Poren sind, aus denen Haarschaften wachsen, profitieren von diesem sauerstoffreichen Blut und sind besser in der Lage, gesundes Haar zu unterstützen. Stress und Alter zeigen sich im Haar, indem sie es matt und strohig aussehen lassen. Bewegung verjüngt Geist und Körper, was wiederum das Haar verjüngt. Einige einfache Übungen zur Steigerung der Durchblutung und zur Stressreduktion umfassen Dehnübungen. Stellen Sie sich schulterbreit auseinander; während Sie tiefe Atemzüge nehmen, beugen Sie sich von der Taille, um die Zehen zu berühren, und halten Sie für drei Zählungen, bevor Sie wieder in die Ausgangsposition aufstehen. Eine weitere Übung ist eine einfache Nackenrotation, die den Nacken lockert, Stress abbaut und einen Schub an Durchblutung dort erzeugt, wo er zählt.
Bieten Sie langfristige Pflege für gesundes Haar. Dies beinhaltet, Haar und Haut mit Respekt zu behandeln. Der erste Schritt zu einer gesunden Haarpflege-Routine sind regelmäßige Schnitte. Haarschafte werden durch alles von Wetter bis zu Lebensstilentscheidungen gespalten. Ein regelmäßiger Schnitt bedeutet, alle drei, sechs bis acht Wochen einen Schnitt zu bekommen. Für diejenigen, die versuchen, ihr Haar lang wachsen zu lassen, können Schnitte auf alle 10 Wochen verschoben werden. Allerdings wird das Schneiden von Haaren zu gesünderem Wachstum führen. Nach regelmäßigen Schnitten ist es wichtig, mit einem sanften und milden Shampoo zu waschen. Beim Schwimmen in einem Chlorpool das Haar vorher nass machen. Das Duschwasser wird die Haarschafte beschichten und verhindern, dass das Haar so viel Chlor aufnimmt. Schützen Sie auch Haar und Haut vor den Elementen, einschließlich Sonne, Wind und wechselnden Luftfeuchtigkeitswerten.
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